annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 426 km
Löpt i år
Löpt i år 1148 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 158 st
Tränat i år
Tränat i år 124 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Hanis café - vinterföre4,1 km • 8:57 m/km
Hanis café - vinterföre4,1 km • 8:57 m/km
En morgontur innan dagens möten. Hoppas hinna ut på en löptur också
Åby Stallbacken 11,4 km • 4:29 m/km
Åby Stallbacken 11,4 km • 4:29 m/km
Möjligen överkurs med mina Peregrine. Men ändå skönt att få lite fäste där det ...
Glasbergsskolan3,0 km
Glasbergsskolan3,0 km
Hämta barn fritids
1
3
Hanis café - 50 min distans11,5 km • 4:22 m/km
Hanis café - 50 min distans11,5 km • 4:22 m/km
Hem för att byta skor efter 3 km. Gång- och cykelbana funkade även idag. Känner ...
Ica Kvantum7,0 km • 4:37 m/km
Ica Kvantum7,0 km • 4:37 m/km
Behövde handla lite ...
Hemmasnurr5,4 km • 4:23 m/km
Hemmasnurr5,4 km • 4:23 m/km
Ett par km medan Love spelade fotboll. Jösses vad kallt om händerna.
3
4
Allora9,2 km • 4:18 m/km
Allora9,2 km • 4:18 m/km
Tung rygga. Ovant. Slirigt på Göteborgssidan. Finkaffe vägde upp allt.
Säldammsbacken - 3*300 + 4* 200 m8,2 km • 4:41 m/km
Säldammsbacken - 3*300 + 4* 200 m8,2 km • 4:41 m/km
Uppstartspass igen. Började vackert (men jobbigt ändå) Får bygga vidare på ...
4
5
Lackarebäck - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
Lackarebäck - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
Lite stelt till en början
Fredagsdubbel8,4 km • 4:33 m/km
Fredagsdubbel8,4 km • 4:33 m/km
Skulle köra en favorit i repris och ta en eftermiddagsrunda och handla på ...
5
7
Fotbollspromenad5,2 km • 9:20 m/km
Fotbollspromenad5,2 km • 9:20 m/km
Alldeles för kallt att stå stilla när Love tränar fotboll
7
v. 5
Löpning:
4:29/km
8:29:21
113,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:10/km
1:24:51
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:54:12
131,3 km
Vecka 6
8
Vilodag - löparsmart
Vilodag - löparsmart
Renovering av stammarna hemma i 3 dagar. Passar på att vila en dag. Man är väl ...
8
9
Älvsborgsbron9,2 km • 4:34 m/km
Älvsborgsbron9,2 km • 4:34 m/km
För underhållning kolla pulsmätningen. 198 i maxpuls och 164 i medelpuls. ...
9
10
Cykel - Transport20,0 km
Cykel - Transport20,0 km
Tur/retur jobbet och till fritids
Säldammsbacken 4* (300 m + 150 m) 10,5 km • 4:39 m/km
Säldammsbacken 4* (300 m + 150 m) 10,5 km • 4:39 m/km
Sällskap med Björkman. Bra känsla i steget.
Kvällsrepa 7,6 km • 4:27 m/km
Kvällsrepa 7,6 km • 4:27 m/km
Medan Love tränade fotboll
10
11
Hanis café11,2 km • 4:11 m/km
Hanis café11,2 km • 4:11 m/km
Lite snabbare distans idag.
Friskis och Svettis11,6 km • 4:32 m/km
Friskis och Svettis11,6 km • 4:32 m/km
4.60 km till F&S + 5.23 km (löpband F&S @4.47 - 25.02 min) + 1.78 km till affären
11
12
Hanis4,3 km • 8:31 m/km
Hanis4,3 km • 8:31 m/km
Promenad till Hanis och Zoommöte
Två sjöar - 60 min14,1 km • 4:18 m/km
Två sjöar - 60 min14,1 km • 4:18 m/km
Soligt och ett par minusgrader Hepp. Bra känsla trots en full och kluckande ...
12
13
Södra Långevattnet - 40 min8,7 km • 4:35 m/km
Södra Långevattnet - 40 min8,7 km • 4:35 m/km
Nån timma på sjön tillsammans med familjen. Skridskoåkning, varm choklad och ...
13
14
Åby Eklanda - 60 min 13,3 km • 4:31 m/km
Åby Eklanda - 60 min 13,3 km • 4:31 m/km
Bra känsla. Lätt och fint. Sällskap med Gottberg mellan 3.5 och 11.5 km. Prattempo
14
v. 6
Löpning:
4:28/km
6:24:39
86,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
57,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:31/km
36:10
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:00:49
147,5 km
Vecka 7
15
15
16
Hemmasnurr - 45 min10,5 km • 4:17 m/km
Hemmasnurr - 45 min10,5 km • 4:17 m/km
Kikakde till storsonen en gång. Var inte alltför pepp att springa idag. Men ...
16
17
Åby Stallbacken 10,1 km • 4:30 m/km
Åby Stallbacken 10,1 km • 4:30 m/km
Snö, snömodd och några enstaka hundatals meter relativt ren asfalt. Jobbet gjort
17
18
Torsdagstolva - inkl. 3 km tröskel uppdelad12,3 km • 4:12 m/km
Torsdagstolva - inkl. 3 km tröskel uppdelad12,3 km • 4:12 m/km
Fin känsla. Lite snabbare distans idag bara för att bemem var pigga. En bit ...
18
19
Hanis café - inkl. 3 km tröskel uppdelad11,4 km • 4:13 m/km
Hanis café - inkl. 3 km tröskel uppdelad11,4 km • 4:13 m/km
Några km i tröskelfart på inte alltför pigga ben. Kändes dock rätt ok med flåset
Fredagsdubbel 12,3 km • 4:28 m/km
Fredagsdubbel 12,3 km • 4:28 m/km
Alldeles för slaskigt vid Stensjön så jag vände. Lite trött i ljumskarna på ...
19
20
Eklanda - 60 min 13,2 km • 4:32 m/km
Eklanda - 60 min 13,2 km • 4:32 m/km
Lätt och fint. Hyggliga ben. Höftböjaren vänster sida lite stel sen ...
20
21
Ekekullen - 35 min 7,7 km • 4:34 m/km
Ekekullen - 35 min 7,7 km • 4:34 m/km
Hej och hå pulsen. 58 i vo2 max. Har sjunkit typ 8 enheter sista tiden
21
v. 7
Löpning:
4:33/km
6:39:14
87,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:14
87,7 km
Vecka 8
23
Hanis - 35 min7,9 km • 4:27 m/km
Hanis - 35 min7,9 km • 4:27 m/km
Tunga ben i början. Skön känsla sista 2 km
Uppstart 4* 4 min/2 min gåvila12,6 km • 4:43 m/km
Uppstart 4* 4 min/2 min gåvila12,6 km • 4:43 m/km
På fastande mage om någon nu skulle vara intresserad :) 3.46/42/40/37. ...
70 armhävningar
70 armhävningar
23
24
Åby - 50 min11,9 km • 4:13 m/km
Åby - 50 min11,9 km • 4:13 m/km
Varmt. Hygglig känsla
Autisten 8,3 km • 4:32 m/km
Autisten 8,3 km • 4:32 m/km
Vad slår Autisten en gråmulen februaridag?
24
28
Öjersjö - Partille - Åttan och 13 mil in på kontot21,1 km • 4:50 m/km
Öjersjö - Partille - Åttan och 13 mil in på kontot21,1 km • 4:50 m/km
Sällskap med Wissmar. Halt de första kilometerna. Segt till en början men ...
Fotbollspromenad3,0 km
Fotbollspromenad3,0 km
Medan Love tränade fotboll. Blir kallt att bara stå stilla
28
v. 8
Löpning:
4:31/km
9:50:45
130,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
10,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
11:34/km
3:09:14
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
12:59:59
163,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige