Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ulrika Wimnell
1978
Strängnäs
Klubb:
Strängnäs Löparklubb
Medlem sedan 4 augusti 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
81
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Trainer 2021-02-01
1:05:00
Trainer 2021-02-01
1:05:00
1
2
Spinning 2021-02-02
41,5 km • 28,25 km/h
Spinning 2021-02-02
41,5 km • 28,25 km/h
2
3
Intervaller 4x4min löpband 2021-02-03
6,0 km • 6:54 m/km
Intervaller 4x4min löpband 2021-02-03
6,0 km • 6:54 m/km
4x4min, 2min stå/gåvila, 5.00-tempo. 10min uppvärmning, 1km nedjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Trainer 2021-02-04
1:10:01
Trainer 2021-02-04
1:10:01
Styrketräning 2021-02-04
1:00:40
Styrketräning 2021-02-04
1:00:40
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Tröskel 5+5x5 löpband 2021-02-05
10,5 km • 6:12 m/km
Tröskel 5+5x5 löpband 2021-02-05
10,5 km • 6:12 m/km
Tröskel 5+5x5, 5.52/6.18-tempo.
5
6
Sufferfest 2021-02-06
44,7 km • 28,68 km/h
Sufferfest 2021-02-06
44,7 km • 28,68 km/h
Bålstyrka o stretch 2021-02-06
24:45
Bålstyrka o stretch 2021-02-06
24:45
6
7
Löpning 2021-02-07
11,2 km • 6:18 m/km
Löpning 2021-02-07
11,2 km • 6:18 m/km
7
v. 5
Löpning:
6:24/km
2:56:46
27,7 km
Cykel:
28,5 km/h
5:16:39
86,2 km
Styrka:
1:25:25
Totalt:
Total tid:
9:38:50
113,9 km
Vecka 6
8
Trainer 2021-02-08
1:00:00
Trainer 2021-02-08
1:00:00
8
9
Trainer 2021-02-09
1:00:00
Trainer 2021-02-09
1:00:00
Styrketräning 2021-02-09
40:37
Styrketräning 2021-02-09
40:37
9
10
Styrketräning 2021-02-10
25:26
Styrketräning 2021-02-10
25:26
Hemmaträning; 10 stationer x10 reps x 3 set.
Intervaller Supertusingar löpband 2021-02-10
9,0 km • 7:16 m/km
Intervaller Supertusingar löpband 2021-02-10
9,0 km • 7:16 m/km
3km uppvärmning, 5xsupertusingar, 1km nedjogg. 5-tempo. 100m stå-/gåvila ...
10
11
Styrketräning 2021-02-11
43:06
Styrketräning 2021-02-11
43:06
11
12
Tröskel 4x8min löpband 2021-02-12
9,0 km • 6:39 m/km
Tröskel 4x8min löpband 2021-02-12
9,0 km • 6:39 m/km
4x8min 5,52-tempo, 2,5min gåvila. Uppvärmning 10min, nedjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
Sufferfest 2021-02-13
49,8 km • 29,00 km/h
Sufferfest 2021-02-13
49,8 km • 29,00 km/h
13
14
Löpning 2021-02-14
11,5 km • 6:20 m/km
Löpning 2021-02-14
11,5 km • 6:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 6
Löpning:
6:43/km
3:18:01
29,5 km
Cykel:
29,0 km/h
3:43:02
49,8 km
Styrka:
1:49:09
Totalt:
Total tid:
8:50:12
79,3 km
Vecka 7
15
Trainer 2021-02-15
1:00:01
Trainer 2021-02-15
1:00:01
15
16
Yoga + extra stretch 2021-02-16
39:16
Yoga + extra stretch 2021-02-16
39:16
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Intervaller 6x2+6x1 löpband 2021-02-17
7,2 km • 6:56 m/km
Intervaller 6x2+6x1 löpband 2021-02-17
7,2 km • 6:56 m/km
Uppvärmning 10min, 6x2min, 1min ståvila. 4.55-tempo (12,2), 6x1min, 30sek ...
17
18
Styrketräning 2021-02-18
38:26
Styrketräning 2021-02-18
38:26
Trainer 2021-02-18
1:10:00
Trainer 2021-02-18
1:10:00
18
19
Tröskel 3x10min löpband 2021-02-19
9,4 km • 6:24 m/km
Tröskel 3x10min löpband 2021-02-19
9,4 km • 6:24 m/km
10min uppvärmning, 3x10min (5.52/5.46/5.39), 2min gåvila, Nedjogg.
19
20
Sufferfest 2021-02-20
1:45:00
Sufferfest 2021-02-20
1:45:00
Bålstyrka & stretch 2021-02-20
25:16
Bålstyrka & stretch 2021-02-20
25:16
Simning 2021-02-20
2,1 km • 2:38 m/100 m
Simning 2021-02-20
2,1 km • 2:38 m/100 m
20
21
Simning 2021-02-21
2,2 km • 2:18 m/100 m
Simning 2021-02-21
2,2 km • 2:18 m/100 m
FTP-test gymmet cykel 2021-02-21
40:00
FTP-test gymmet cykel 2021-02-21
40:00
Löpning löpband 2021-02-21
5,0 km • 6:10 m/km
Löpning löpband 2021-02-21
5,0 km • 6:10 m/km
21
v. 7
Löpning:
6:31/km
2:20:50
21,6 km
Cykel:
-- km/h
4:35:01
0,0 km
Simning:
2:28/100 m
1:46:13
4300 m
k
Styrka:
1:42:58
Totalt:
Total tid:
10:25:02
25,9 km
Vecka 8
22
Trainer 2021-02-22
1:00:01
Trainer 2021-02-22
1:00:01
22
23
Trainer 2021-02-23
1:20:01
Trainer 2021-02-23
1:20:01
23
24
Intervaller 8x4min löpband 2021-02-24
9,1 km • 6:35 m/km
Intervaller 8x4min löpband 2021-02-24
9,1 km • 6:35 m/km
Uppvärmning 10min, Intervaller 8x4min, 90sek gåvila. 5.42-tempo (10,5). Nedjogg.
24
25
Trainer 2021-02-25
1:20:00
Trainer 2021-02-25
1:20:00
25
26
Tröskel 3x2km löpband 2021-02-26
9,4 km • 6:22 m/km
Tröskel 3x2km löpband 2021-02-26
9,4 km • 6:22 m/km
Tröskel 3x2km (5.49-tempo), 90sek stå-/gåvila. Uppvärmning 10min, nedjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2021-02-26
46:32
Styrketräning 2021-02-26
46:32
26
27
Sufferfest 2021-02-27
53,0 km • 28,79 km/h
Sufferfest 2021-02-27
53,0 km • 28,79 km/h
Bålstabilitet/rörlighet 2021-02-27
38:50
Bålstabilitet/rörlighet 2021-02-27
38:50
27
28
Löpning löpband 2021-02-28
11,2 km • 6:14 m/km
Löpning löpband 2021-02-28
11,2 km • 6:14 m/km
28
v. 8
Löpning:
6:23/km
3:09:50
29,7 km
Cykel:
28,8 km/h
5:30:29
53,0 km
Styrka:
1:25:22
Totalt:
Total tid:
10:05:41
82,7 km
annons
