annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
8
8
9
60 min distans12,7 km • 4:45 m/km
60 min distans12,7 km • 4:45 m/km
Av olika anledningar var det här första löppasset efter maran för en dryg vecka ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
4:45/km
1:00:04
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:04
12,7 km
Vecka 25
15
60 min distans12,5 km • 4:47 m/km
60 min distans12,5 km • 4:47 m/km
Fortfarande inte bra i vänster hälsena. Hanterbart men inte bra. Så länge jag ...
15
17
17
18
60 min distans12,6 km • 4:51 m/km
60 min distans12,6 km • 4:51 m/km
Ganska OK i hälsenan i dag, efter onsdagens stötvågsbehandling hos Mats. Lite ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
4:49/km
2:00:45
25,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:45
25,1 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
10 km distans9,8 km • 4:49 m/km
10 km distans9,8 km • 4:49 m/km
Efter tisdagens stötvågsbehandling på hälen följde jag Mats' råd att kyla ...
24
26
60 min distans12,5 km • 4:49 m/km
60 min distans12,5 km • 4:49 m/km
Om det kändes 80% bra i hälsenan/hälen i onsdags så kändes det nog... 85% bra i ...
26
27
90 min distans18,0 km • 5:04 m/km
90 min distans18,0 km • 5:04 m/km
Inledningsvis så kändes det som om jag skulle få ett litet återfall i hälsenan, ...
27
28
28
v. 26
Löpning:
4:56/km
3:18:58
40,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:58
40,3 km
Vecka 27
29
29
30
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
Samma gamla runda igen... Ganska OK i hälsenan, ungefär som de senaste ...
30
1
Uppjogg2,0 km • 5:39 m/km
Uppjogg2,0 km • 5:39 m/km
SATS Stadshagen => Kristinebergs IP
Nerjogg2,0 km • 5:35 m/km
Nerjogg2,0 km • 5:35 m/km
Kristinebergs IP => SATS Stadshagen
1
2
2
3
3
4
4
5
20 km långpass20,0 km • 4:58 m/km
20 km långpass20,0 km • 4:58 m/km
Hade tänkt att komma ut lite tidigare, men nu blev klockan närmare 10:30 i alla ...
5
v. 27
Löpning:
5:00/km
3:02:40
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:40
36,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige