annons
Patrik Adolfsson

Patrik Adolfsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 44 st
Löpt i år
Löpt i år 216 km
Tränat i år
Tränat i år 27 h
Visa profil Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 5
Löpning:
6:34/km
1:41:02
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:02
15,4 km
Vecka 6
2
2
4
4
6
6
7
7
8
Fartlek 5*2+5x1 min
Fartlek 5*2+5x1 min
Du springer ett fartlekspass som har två block, 5 x 2 minuter följt av 5 x ...
8
v. 6
Löpning:
7:05/km
2:33:25
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:25
21,7 km
Vecka 7
9
9
10
10
12
12
14
14
v. 7
Löpning:
6:53/km
2:30:39
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:39
21,9 km
Vecka 8
16
16
18
18
19
Backpass 10*45s4,3 km • 7:29 m/km
Backpass 10*45s4,3 km • 7:29 m/km
Du kör 10 x 45 sekunder i en längre backe (inte för brant). Du ska springa 10 ...
19
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
6:29/km
2:31:30
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:30
23,4 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
6:18/km
2:00:05
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:05
19,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige