Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Malm
1979
Helsingborg
Klubb:
IS Göta
Medlem sedan 21 augusti 2025
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
119
st
Tränat i år
Tränat i år
104
h
Löpt i år
Löpt i år
427
km
Löppass i år
Löppass i år
52
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Powerwalk
4,6 km • 10:26 m/km
Powerwalk
4,6 km • 10:26 m/km
Snittempo 5,8
1
2
Distans
6,9 km • 6:07 m/km
Distans
6,9 km • 6:07 m/km
Snittempo 6.06
2
3
Yinyoga
1:06:02
Yinyoga
1:06:02
3
4
Intervall 5x3min tröskelpass
5,6 km • 5:23 m/km
Intervall 5x3min tröskelpass
5,6 km • 5:23 m/km
Snittempo 5.22 Uppv. & 5x3min i 5min tempo, 1min vila
4
5
5
6
Distans
5,6 km • 6:08 m/km
Distans
5,6 km • 6:08 m/km
Snittempo 6.07
6
7
Långpass
13,2 km • 6:13 m/km
Långpass
13,2 km • 6:13 m/km
Snittempo 6.12
7
v. 23
Löpning:
6:02/km
3:08:26
31,3 km
Promenad:
10:26/km
48:06
4,6 km
Annat:
1:06:02
Totalt:
Total tid:
5:02:34
35,9 km
Vecka 24
8
8
9
Distanspass bakis
7,5 km • 5:48 m/km
Distanspass bakis
7,5 km • 5:48 m/km
Snittempo 5.48
9
10
Yinyoga
1:02:00
Yinyoga
1:02:00
10
11
Intervall 5x1000 5min tempo
8,0 km • 5:22 m/km
Intervall 5x1000 5min tempo
8,0 km • 5:22 m/km
Snittempo 5.22
11
12
Styrketräning överkropp
48:31
Styrketräning överkropp
48:31
12
13
Distans (bakis)
5,1 km • 6:06 m/km
Distans (bakis)
5,1 km • 6:06 m/km
Snittempo 6.06
13
14
Långpass
15,0 km • 5:53 m/km
Långpass
15,0 km • 5:53 m/km
Snittempo 5.52
14
v. 24
Löpning:
5:47/km
3:25:24
35,6 km
Styrka:
48:31
Annat:
1:02:00
Totalt:
Total tid:
5:15:55
35,6 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
Distans (bakis)
6,8 km • 5:42 m/km
Distans (bakis)
6,8 km • 5:42 m/km
Snittempo 5.42
18
19
Tröskelpass
5,0 km • 4:52 m/km
Tröskelpass
5,0 km • 4:52 m/km
Snittempo 4.53
19
20
Distans (bakis)
5,0 km • 5:59 m/km
Distans (bakis)
5,0 km • 5:59 m/km
Snittempo 5.59 varm
20
21
Långpass
13,0 km • 5:41 m/km
Långpass
13,0 km • 5:41 m/km
Snittempo 5.40
21
v. 25
Löpning:
5:36/km
2:47:02
29,8 km
Totalt:
Total tid:
2:47:02
29,8 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
Powerwalk Spanien
6,4 km • 10:14 m/km
Powerwalk Spanien
6,4 km • 10:14 m/km
Snittempo 5.90
Simning Spanien
0,3 km • 2:16 m/100 m
Simning Spanien
0,3 km • 2:16 m/100 m
24
25
Löpning Spanien 23gr.
7,0 km • 6:06 m/km
Löpning Spanien 23gr.
7,0 km • 6:06 m/km
Snittempo 6.06
25
26
26
27
Intervall 6x230m Spanien 4.30
5,7 km • 5:16 m/km
Intervall 6x230m Spanien 4.30
5,7 km • 5:16 m/km
Snittempo 5.16
27
28
Långpass Spanien
12,0 km • 6:07 m/km
Långpass Spanien
12,0 km • 6:07 m/km
Snittempo 6.07
28
v. 26
Löpning:
5:55/km
2:26:31
24,8 km
Simning:
2:16/100 m
5:39
250 m
k
Promenad:
10:14/km
1:05:23
6,4 km
Totalt:
Total tid:
3:37:33
31,4 km
Vecka 27
29
Powerwalk Spanien
8,4 km • 10:23 m/km
Powerwalk Spanien
8,4 km • 10:23 m/km
Snittempo 5.80
29
30
Intervall 3x3km Spanien
10,2 km • 6:03 m/km
Intervall 3x3km Spanien
10,2 km • 6:03 m/km
Snittempo 6.03
30
1
1
2
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
Snittempo 5.49
2
3
3
4
4
5
Långpass
10,2 km • 5:54 m/km
Långpass
10,2 km • 5:54 m/km
Snittempo 5.54
5
v. 27
Löpning:
5:56/km
3:00:09
30,4 km
Promenad:
10:23/km
1:26:40
8,4 km
Totalt:
Total tid:
4:26:49
38,8 km
annons
