Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Å
1976
Bjärred
Medlem sedan 6 september 2025
Joggpers
Joggpers
3:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
72
st
Löpt i år
Löpt i år
451
km
Tränat i år
Tränat i år
32
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 4:53 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 4:53 m/km
Tröskel 6,22 km @ 03:59/332w + 5,66 km @ 03:56/335w
12,5 km • 4:05 m/km
Tröskel 6,22 km @ 03:59/332w + 5,66 km @ 03:56/335w
12,5 km • 4:05 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 5:53 m/km
Löpning 2026-02-23
1,0 km • 5:53 m/km
23
24
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 4:42 m/km
Kort 6×2 min VO2
3,7 km • 5:19 m/km
Kort 6×2 min VO2
3,7 km • 5:19 m/km
Löpning 2026-02-24
0,6 km • 5:05 m/km
Löpning 2026-02-24
0,6 km • 5:05 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
Löpning 2026-03-01
20,8 km • 4:05 m/km
Löpning 2026-03-01
20,8 km • 4:05 m/km
1
v. 9
Löpning:
4:18/km
2:54:31
40,6 km
Totalt:
Total tid:
2:54:31
40,6 km
Vecka 10
2
2
3
Löpning 2026-03-03
1,0 km • 4:34 m/km
Löpning 2026-03-03
1,0 km • 4:34 m/km
Tröskel 2x6 km @ 03:56 och 03:53
12,6 km • 4:01 m/km
Tröskel 2x6 km @ 03:56 och 03:53
12,6 km • 4:01 m/km
Löpning 2026-03-03
1,3 km • 5:38 m/km
Löpning 2026-03-03
1,3 km • 5:38 m/km
3
4
4
5
Z2
9,3 km • 4:56 m/km
Z2
9,3 km • 4:56 m/km
5
6
6
7
7
8
Testpass HM-nära inför Prag
21,1 km • 4:01 m/km
Testpass HM-nära inför Prag
21,1 km • 4:01 m/km
Löpning 2026-03-08
0,3 km • 7:05 m/km
Löpning 2026-03-08
0,3 km • 7:05 m/km
8
v. 10
Löpning:
4:17/km
3:15:42
45,7 km
Totalt:
Total tid:
3:15:42
45,7 km
Vecka 11
9
9
10
Löpning 2026-03-10
1,0 km • 4:46 m/km
Löpning 2026-03-10
1,0 km • 4:46 m/km
Tröskel 2x5 km @ block 1:339W/03:55 min/km, block 2: 343W/3:51 min/km
10,6 km • 3:59 m/km
Tröskel 2x5 km @ block 1:339W/03:55 min/km, block 2: 343W/3:51 min/km
10,6 km • 3:59 m/km
Löpning 2026-03-10
1,4 km • 5:32 m/km
Löpning 2026-03-10
1,4 km • 5:32 m/km
10
11
11
12
Z2
9,0 km • 4:51 m/km
Z2
9,0 km • 4:51 m/km
12
13
13
14
HM-specifik steady
16,0 km • 4:01 m/km
HM-specifik steady
16,0 km • 4:01 m/km
Löpning 2026-03-14
0,9 km • 5:14 m/km
Löpning 2026-03-14
0,9 km • 5:14 m/km
14
15
15
v. 11
Löpning:
4:18/km
2:47:11
38,9 km
Totalt:
Total tid:
2:47:11
38,9 km
Vecka 12
16
Löpning 2026-03-16
1,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2026-03-16
1,0 km • 4:38 m/km
Kort tröskelstöd 2x4 km @ 338W/03:53 + 339W/03:53
8,6 km • 3:59 m/km
Kort tröskelstöd 2x4 km @ 338W/03:53 + 339W/03:53
8,6 km • 3:59 m/km
Löpning 2026-03-16
0,9 km • 5:15 m/km
Löpning 2026-03-16
0,9 km • 5:15 m/km
16
17
17
18
Lätt fartlek
6,5 km • 4:41 m/km
Lätt fartlek
6,5 km • 4:41 m/km
18
19
Z2
9,2 km • 5:11 m/km
Z2
9,2 km • 5:11 m/km
19
20
20
21
Långpass med lite spets
15,0 km • 4:16 m/km
Långpass med lite spets
15,0 km • 4:16 m/km
Löpning 2026-03-21
0,6 km • 5:19 m/km
Löpning 2026-03-21
0,6 km • 5:19 m/km
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:31/km
3:09:26
41,9 km
Totalt:
Total tid:
3:09:26
41,9 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
