annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
29
29
1
800 intervaller12,1 km • 4:08 m/km
800 intervaller12,1 km • 4:08 m/km
Jobbigt pass. Stum i benen, redan efter 2-3 intervaller. Mjuk bana
1
3
solskenspass hem från badet8,5 km • 4:47 m/km
solskenspass hem från badet8,5 km • 4:47 m/km
hittade en stafettkompis på standen, då han följde med på hemvägen
3
v. 26
Löpning:
4:34/km
4:41:50
61,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:50
61,8 km
Vecka 27
5
5
8
8
9
Startskottet10,0 km • 4:12 m/km
Startskottet10,0 km • 4:12 m/km
Vet inte vad som hände i detta lopp, efter 4,5 km helt färdig. Sista 5,5 km ...
9
10
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:31/km
1:59:46
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:46
33,1 km
Vecka 28
15
15
16
distans6,5 km • 4:45 m/km
distans6,5 km • 4:45 m/km
ingen speciell, motivation, glädje. Inga struktur osv
16
17
17
18
långpass28,6 km • 4:59 m/km
långpass28,6 km • 4:59 m/km
En förutbestämd tid, känns att jag aldrig kör långpass. Låg på 5 minuter hela ...
18
v. 28
Löpning:
4:45/km
5:16:50
66,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:50
66,7 km
Vecka 29
19
3x2 Intervaller med upp/nedjogg12,2 km • 4:23 m/km
3x2 Intervaller med upp/nedjogg12,2 km • 4:23 m/km
Kör efter programmet 2,15 på LL, ser tufft ut men gör ett försök till jag har ...
19
21
21
23
långpass23,1 km • 4:54 m/km
långpass23,1 km • 4:54 m/km
Schemat sa längre pass - va 0 sugen på att springa men det blev ändå denna bit
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:38/km
5:37:26
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:26
72,8 km
Vecka 30
30
uppjogg/nedjogg- 4x2km12,6 km • 4:12 m/km
uppjogg/nedjogg- 4x2km12,6 km • 4:12 m/km
Var riktigt trött mentalt, fysiskt innan passet. Var riktigt slitsamt, syns ...
30
1
1
v. 30
Löpning:
4:40/km
6:14:38
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:38
80,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige