Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Längs Säveån-Porthälla-Lexby-Strandpromenaden
8,8 km • 5:31 m/km
Längs Säveån-Porthälla-Lexby-Strandpromenaden
8,8 km • 5:31 m/km
Första löpturen efter magsjukan. Kändes förvånansvärt bra. Kanske har jag ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
4
5
Aspen runt, extended version
23,2 km • 7:04 m/km
Aspen runt, extended version
23,2 km • 7:04 m/km
lugnt, tungt, brant, ensamt men härligt, härligt
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
v. 18
Löpning:
6:38/km
3:32:27
32,0 km
Totalt:
Total tid:
3:32:27
32,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
Längs Säveån-Porthälla-Lexby-Strandpromenaden
8,9 km • 5:15 m/km
Längs Säveån-Porthälla-Lexby-Strandpromenaden
8,9 km • 5:15 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
intervall
5,0 km • 5:12 m/km
intervall
5,0 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Fartlek
4,0 km • 5:08 m/km
Fartlek
4,0 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 19
Löpning:
5:12/km
1:33:16
17,9 km
Totalt:
Total tid:
1:33:16
17,9 km
Vecka 20
13
13
14
Strandpromenad +lite till
4,0 km • 4:59 m/km
Strandpromenad +lite till
4,0 km • 4:59 m/km
Sista innan varvet. Denna gång i hagel! Det hoppas jag slippa på lördag.
14
15
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet
21,1 km • 2:04:15
Göteborgsvarvet
21,1 km • 2:04:15
5:53 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:45/km
2:24:16
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:24:16
25,1 km
Vecka 21
20
Strandpromenad +lite till
4,7 km • 5:53 m/km
Strandpromenad +lite till
4,7 km • 5:53 m/km
Joggade bort lite stelhet
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
20
21
21
22
8;an
8,1 km • 5:49 m/km
8;an
8,1 km • 5:49 m/km
Skönt, i lätt regn
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
STT
20,3 km • 8:13 m/km
STT
20,3 km • 8:13 m/km
I princisp stig och ren skogslöpning hela tiden. Vi tog det lugnt med pauser ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
v. 21
Löpning:
7:18/km
4:01:34
33,1 km
Totalt:
Total tid:
4:01:34
33,1 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Halva Bokedalen T.o.r
5,1 km • 6:47 m/km
Halva Bokedalen T.o.r
5,1 km • 6:47 m/km
Tungt. Om det beror på de nya skorna skorna eller all öl i veckan är mer oklart
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Bokedalen-Paradiset-Mellby
16,8 km • 6:33 m/km
Bokedalen-Paradiset-Mellby
16,8 km • 6:33 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
v. 22
Löpning:
6:36/km
2:24:57
22,0 km
Totalt:
Total tid:
2:24:57
22,0 km
annons
