Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Gårda-hem
13,0 km • 5:49 m/km
Gårda-hem
13,0 km • 5:49 m/km
Ren "bruks-löpning"
30
31
31
1
Fartlek
2,8 km • 6:10 m/km
Fartlek
2,8 km • 6:10 m/km
Intervallade lite på rasten
2
Gilla
Klicka för att gilla
Valhalla IP
0,8 km • 6:19 m/km
Valhalla IP
0,8 km • 6:19 m/km
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:54/km
1:38:00
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:38:00
16,6 km
Vecka 32
5
Gårda-Hem
13,0 km • 5:28 m/km
Gårda-Hem
13,0 km • 5:28 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Strandpromenadintervaller
2,7 km • 5:36 m/km
Strandpromenadintervaller
2,7 km • 5:36 m/km
6x1 minut med 1 minut lätt jogg mellan. Kunde tryckt på liite mer, men kommer ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
0,8 km • 5:40 m/km
Upp- / Nerjogg
0,8 km • 5:40 m/km
7
8
8
9
Anneberg och tillbaks
5,3 km • 5:01 m/km
Anneberg och tillbaks
5,3 km • 5:01 m/km
Precis över 5 min/km på 5 km. Några förvirrade holländare förstörde mina ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
10
10
11
Kvastekulla. Råhult
8,9 km • 6:36 m/km
Kvastekulla. Råhult
8,9 km • 6:36 m/km
Lite asfalt, lite stig och lite grusväg. Inte mycket av något
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 32
Löpning:
5:44/km
2:56:25
30,8 km
Totalt:
Total tid:
2:56:25
30,8 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
15
Gårda-Hem
13,0 km • 5:58 m/km
Gårda-Hem
13,0 km • 5:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Bohusled-Lexbydal-Hem
13,7 km • 6:54 m/km
Bohusled-Lexbydal-Hem
13,7 km • 6:54 m/km
Roger Waters besök i helgen, påverkade på nåt konstigt sätt dagens löpning
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
v. 33
Löpning:
6:26/km
2:52:17
26,8 km
Totalt:
Total tid:
2:52:17
26,8 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
Aspen runt, extended version
23,4 km • 7:29 m/km
Aspen runt, extended version
23,4 km • 7:29 m/km
Välbehövlig men jobbig runda. Tog ett dopp i Stora Stamsjön efter 14km.
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
22
23
23
24
24
25
NYC
5,2 km • 5:19 m/km
NYC
5,2 km • 5:19 m/km
1
25
v. 34
Löpning:
7:06/km
3:22:54
28,6 km
Totalt:
Total tid:
3:22:54
28,6 km
Vecka 35
26
26
27
NYC
5,2 km • 6:17 m/km
NYC
5,2 km • 6:17 m/km
27
28
28
29
NYC
6,4 km • 5:35 m/km
NYC
6,4 km • 5:35 m/km
29
30
30
31
31
1
Floda-Härskogen t.o.r
14,3 km • 6:53 m/km
Floda-Härskogen t.o.r
14,3 km • 6:53 m/km
Nya stigar att utforska tillsammans med Lonesome-Tomas. Passerade både röda små ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
v. 35
Löpning:
6:26/km
2:46:51
25,9 km
Totalt:
Total tid:
2:46:51
25,9 km
annons
