annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
3
3
4
Skogslöpning med pannlampa8,1 km • 7:53 m/km
Skogslöpning med pannlampa8,1 km • 7:53 m/km
Lugn fart på både stigar och obanat söder och öster om Ljungstugan.
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
6:53/km
2:42:11
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:11
23,6 km
Vecka 45
8
Söder om stan9,3 km • 5:32 m/km
Söder om stan9,3 km • 5:32 m/km
Hem - Ladugårdsängen - nya vägen och bron till Aspholmen - södra infarten - hem.
8
9
Markaspåret de lux7,7 km • 6:58 m/km
Markaspåret de lux7,7 km • 6:58 m/km
Jogg runt Markaspåret. Vid varje backe, det finns fem stycken, körde vi tre ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:55/km
3:45:43
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:43
38,2 km
Vecka 46
15
15
16
950-metersintervaller7,4 km • 4:39 m/km
950-metersintervaller7,4 km • 4:39 m/km
Maxpuls under intervallerna: 167,171,175, 175,178,181
16
18
Skogslöpning med pannlampa6,0 km • 8:20 m/km
Skogslöpning med pannlampa6,0 km • 8:20 m/km
Kurvenmesser-mätt sträcka och uppskattad tid eftersom Gps-klockan la av pga ...
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
6:41/km
3:22:47
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:47
30,4 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Lugn kort jogg6,0 km • 5:55 m/km
Lugn kort jogg6,0 km • 5:55 m/km
Kände mig för med ett kort joggningspass efter en veckas träningsuppehåll.
28
v. 47
Löpning:
5:55/km
35:32
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:32
6,0 km
Vecka 48
29
Minipass2,0 km • 5:47 m/km
Minipass2,0 km • 5:47 m/km
Till hagabys klubbstuga, raka vägen
Minipass3,8 km • 4:49 m/km
Minipass3,8 km • 4:49 m/km
Från Hagabys klubbstuga och hem, via CV-gatan.
29
30
Intervallträning i Tybblelundshallen7,8 km • 4:34 m/km
Intervallträning i Tybblelundshallen7,8 km • 4:34 m/km
Skön intervallfart. Inte så där fort så att man blir illamående resten av ...
30
1
1
2
Löpband10,0 km • 5:55 m/km
Löpband10,0 km • 5:55 m/km
6-tempo i en mil. Fyra rejäla backar (300 m med brant parti mitt på) vid 2, 4, ...
2
3
3
5
5
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:55:56
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:56
32,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige