annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
Test: jogg+styrka8,2 km • 4:52 m/km
Test: jogg+styrka8,2 km • 4:52 m/km
Testade om kroppen var återhämtad efter halsont. 40 min jogg + 20 min lätt ...
31
1
1
3
Utforska Östersund16,0 km • 5:06 m/km
Utforska Östersund16,0 km • 5:06 m/km
Sega ben från start till mål, fantastisk fin runda längs storsjön. Härligt!
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:56/km
2:53:44
35,3 km
Simning:
--/100 m
0:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
2:53:44
37,3 km
Vecka 45
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
4:55/km
2:46:10
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:10
43,8 km
Vecka 46
12
12
13
Fartstege löpband + styrka gym10,3 km • 4:23 m/km
Fartstege löpband + styrka gym10,3 km • 4:23 m/km
5 min i 12km/h 5 min i 13km/h 5 min i 14km/h 5 min i 14.5km/h 5 min i 15km/h 5 ...
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
4:55/km
2:31:26
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:26
30,8 km
Vecka 47
19
Kort och gott2,5 km
Kort och gott2,5 km
Började lugnt och stegrade snart tempot upp mot 4 min/km. Körde sedan 1 km på ...
Fartstege8,0 km • 4:21 m/km
Fartstege8,0 km • 4:21 m/km
5 min i 12 km/h 5 min i 13 km/h 5 min i 14 km/h 5 min i 15 km/h 2 min i 16 ...
19
23
23
v. 47
Löpning:
4:45/km
2:59:16
44,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:16
74,3 km
Vecka 48
26
26
30
30
2
Löpband: intervall-20min-10min-5min13,2 km • 4:32 m/km
Löpband: intervall-20min-10min-5min13,2 km • 4:32 m/km
10 min 12 km/h 20 min 13,5km/h 2 min 12 km/h 10 min 14,7 km/h 3 min 12 km/h 5 ...
2
v. 48
Löpning:
4:50/km
4:54:14
60,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:14
60,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige