annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
4
Jobbjogg13,1 km
Jobbjogg13,1 km
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:03/km
2:29:16
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:16
74,4 km
Vecka 37
8
8
9
TNT16,0 km
TNT16,0 km
9
10
10
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:10/km
3:06:28
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:28
60,2 km
Vecka 38
15
15
16
TNT9,0 km • 6:28 m/km
TNT9,0 km • 6:28 m/km
16
17
17
18
3x10 min20,0 km • 4:37 m/km
3x10 min20,0 km • 4:37 m/km
Varv1: 10.23 på 2.88 km ger 3.37 tempo Varv2: 10.28 på 2.88 km ger 3.38 ...
18
v. 38
Löpning:
5:00/km
5:48:24
74,1 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:24
74,1 km
Vecka 39
22
10 min 3:38 på Löpband8,1 km • 4:05 m/km
10 min 3:38 på Löpband8,1 km • 4:05 m/km
10 min med stegrande hastigheten mot tänkt halvmaratempo. Planen var sedan 15 ...
22
23
23
25
Gerillamilen10,0 km • 3:56 m/km
Gerillamilen10,0 km • 3:56 m/km
5km tröskel med Bratt och Victor, släppte dem sedan för att spara kroppen till ...
25
26
26
v. 39
Löpning:
4:26/km
4:18:04
58,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:04
58,1 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
jobbjogg7,0 km
jobbjogg7,0 km
2
3
jobbjogg7,0 km
jobbjogg7,0 km
3
4
Malmö halvmarathon (PB)21,1 km • 1:19:32
Malmö halvmarathon (PB)21,1 km • 1:19:32
3:46 m/km
Nöjd med placeringen men inte med tiden. Kanske dumt då man slår PB men det ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
4:37/km
2:51:47
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:47
51,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige