annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
RC7,3 km • 6:01 m/km
RC7,3 km • 6:01 m/km
Omstart nr...? Segt flås men andningen funkar... 10-12 grader, svag vind.
9
10
10
v. 19
Löpning:
6:01/km
44:03
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
44:03
7,3 km
Vecka 20
11
RC9,2 km • 6:51 m/km
RC9,2 km • 6:51 m/km
Andra passet efter omstarten. Flåset är riktigt kasst men skam den som ger sig. ...
11
12
12
15
15
16
Mörarp 15km15,0 km • 6:20 m/km
Mörarp 15km15,0 km • 6:20 m/km
Stormig runda runt byn...rätt många uppgörsbackar. Gick rätt tungt... Ont i ...
16
v. 20
Löpning:
6:23/km
3:34:26
33,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
15:48/km
59:06
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:32
37,4 km
Vecka 21
18
1500m intervall m 500m joggvila9,1 km • 6:46 m/km
1500m intervall m 500m joggvila9,1 km • 6:46 m/km
Lite iångintervaller som sög ordentligt i regnet... Svårt att hålla uppe ...
18
19
Nw1:00:00
Nw1:00:00
Skön nystart igen!
19
22
22
23
Mörarp 15km15,0 km • 6:22 m/km
Mörarp 15km15,0 km • 6:22 m/km
Arla runda med Pelle. Kroppen orkar inte med något högre tempo än. 10-12 grader ...
23
v. 21
Löpning:
6:24/km
2:46:57
26,1 km
Styrka:
 
1:43:56
 
Promenad:
15:20/km
5:17:18
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:11
46,8 km
Vecka 22
28
3+2+1km10,1 km • 6:48 m/km
3+2+1km10,1 km • 6:48 m/km
3+2+1km med 800m gå/joggvila mellan. Segt från steg 1 men nöjd efter att ha ...
28
29
29
30
30
31
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 6:06 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 6:06 m/km
Soligt och skönt väder, 16-17 grader. Bitvis tungt med flåset.
31
v. 22
Löpning:
6:29/km
1:56:21
17,9 km
Promenad:
15:55/km
2:30:48
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:09
27,4 km
annons