annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
T:et7,7 km • 5:38 m/km
T:et7,7 km • 5:38 m/km
Snackerunda med Pelle. Skönt flyt! 20 grader, sol, måttlig vind...
31
1
MAGNIHILLRUNDAN RS 587,8 km • 5:44 m/km
MAGNIHILLRUNDAN RS 587,8 km • 5:44 m/km
Bra flyt i benen idag också. 18-20 grader, sol, sv vind...
1
2
RS 592,5 km • 5:46 m/km
RS 592,5 km • 5:46 m/km
18-20 grader, växlande, sv vind...
2
3
RS 602,0 km • 5:38 m/km
RS 602,0 km • 5:38 m/km
Trötta ben... 20-22 grader, sol, måttlig vind.
3
4
RS 612,0 km • 5:22 m/km
RS 612,0 km • 5:22 m/km
Sen kvällsrunda efter fotbollsmatch. Jobbet ska göras! 18-20 grader, soligt, ...
4
5
HBGM Halvmara RC 6220,6 km • 6:06 m/km
HBGM Halvmara RC 6220,6 km • 6:06 m/km
Inofficiell halvmaralöpning med RC-kompisarna. Kroppen kändes pigg och fräsch ...
5
6
Mörarp RS 632,0 km • 5:41 m/km
Mörarp RS 632,0 km • 5:41 m/km
Jobbet ska göras... 20 grader, växlande, sv vind...
6
v. 36
Löpning:
5:52/km
4:21:50
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:50
44,7 km
Vecka 37
7
RC 9x2min RS 647,7 km • 6:20 m/km
RC 9x2min RS 647,7 km • 6:20 m/km
9x2min med 1min joggvila... Kändes bra i kroppen. Hade mer att ge! 18-20 ...
7
8
RS 652,0 km • 5:27 m/km
RS 652,0 km • 5:27 m/km
Sen runda. 18-20 grader, sol, måttlig vind...
8
9
RS 662,0 km • 5:32 m/km
RS 662,0 km • 5:32 m/km
Efter en dag i bilen var det skönt med en liten runda. 17-18 grader, sol, regn, ...
9
10
RS 672,0 km • 5:43 m/km
RS 672,0 km • 5:43 m/km
Lugn runda... 17-18 grader, växlande, måttlig vind...
10
11
11
12
12
13
RS 702,0 km • 5:48 m/km
RS 702,0 km • 5:48 m/km
Lugnt tempo...ljummen kväll. 17-18 grader, mulet, uppehåll...
13
v. 37
Löpning:
5:55/km
1:59:47
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:47
20,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
NW35:43
NW35:43
Nystart efter 3 veckors uppehåll pga utgånget kort samt sjukdom... Lika stark ...
20
v. 38
Löpning:
5:49/km
11:38
2,0 km
Styrka:
 
35:43
 
Totalt:Total tid:
 
47:21
2,0 km
Vecka 39
21
21
22
Mörarp runt6,2 km • 5:37 m/km
Mörarp runt6,2 km • 5:37 m/km
Lugn runda med Pelle. 20-22 grader och sol, sv vind...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:37/km
35:04
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
35:04
6,2 km
Vecka 40
28
RC Supertusingar7,8 km • 7:35 m/km
RC Supertusingar7,8 km • 7:35 m/km
4x(100+200+300+400m) med 60s ståvila mellan. Tempo mellan 4:00-4:30. ...
28
29
29
30
30
2
2
3
3
4
Sepsisloppet10,6 km • 5:52 m/km
Sepsisloppet10,6 km • 5:52 m/km
Backigt men roligt! Från Borstahusen till Örby, Lisette körde omvänt... 14-15 ...
4
v. 40
Löpning:
6:27/km
2:11:32
20,4 km
Styrka:
 
31:35
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:07
20,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige