annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
NW BD45:13
NW BD45:13
Sol 24-25, åska på kvällen.
26
27
27
29
NW BD40:27
NW BD40:27
20-22 grader, växlande...
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:44/km
13:07
2,3 km
Styrka:
 
1:25:40
 
Promenad:
14:20/km
2:55:14
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:01
14,5 km
Vecka 31
2
2
3
NW BD54:37
NW BD54:37
20 grader, växlande, mulet, skurar, måttlig vind...
3
5
5
6
6
7
NW BDM55:21
NW BDM55:21
20 grader, kraftiga skurar, vxl
7
8
Skånegatan-Råå ToR17,0 km • 6:33 m/km
Skånegatan-Råå ToR17,0 km • 6:33 m/km
Baklänges längs marabanan med Lisette. Orken tröt vid 13-14km. Ösregn sista 3k.
8
v. 31
Löpning:
6:33/km
1:51:13
17,0 km
Styrka:
 
1:49:58
 
Promenad:
10:40/km
43:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:11
21,0 km
Vecka 32
9
9
10
NW BDM51:42
NW BDM51:42
17-18 grader, växlande, kraftiga skurar...
10
11
Moneghettiintervaller4,7 km • 7:25 m/km
Moneghettiintervaller4,7 km • 7:25 m/km
Sällskap Lisette. 2x90-4x60-4x30-4×15 med lika många sek vila emellan. Tempo på ...
11
12
12
13
NW BDBM50:38
NW BDBM50:38
24-25 grader, växlande, måttlig vind
13
14
FOCKSTORPSRUNDAN11,9 km • 5:59 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,9 km • 5:59 m/km
Sällskap Lisette. Stabil känsla i kroppen. Möjligen allergikänning av ...
14
15
NW BDBM59:30
NW BDBM59:30
20 grader, växl, måttlig vind
15
v. 32
Löpning:
6:23/km
1:45:49
16,6 km
Styrka:
 
2:41:50
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:39
16,6 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
Råådalen6,4 km • 6:24 m/km
Råådalen6,4 km • 6:24 m/km
17-18 grader, mulet...regn Lisettesällskap Tryckte på sista biten
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 33
Löpning:
6:24/km
40:52
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
40:52
6,4 km
Vecka 34
24
24
25
25
26
26
27
NW B32:17
NW B32:17
Lätt yrsel hela passet... 17-18 grader, mulet, växl,
27
28
28
29
29
v. 34
Löpning:
6:49/km
1:04:10
9,4 km
Styrka:
 
32:17
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:27
9,4 km
Vecka 35
30
RC9,7 km • 6:19 m/km
RC9,7 km • 6:19 m/km
20 grader, växl, sv vind. Sista passet innan halvmaran gav förkylning/influensa ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
6:19/km
1:01:03
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:03
9,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige