annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
RC9,7 km • 6:19 m/km
RC9,7 km • 6:19 m/km
20 grader, växl, sv vind. Sista passet innan halvmaran gav förkylning/influensa ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
6:19/km
1:01:03
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:03
9,7 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
13
Spontan-RC8,7 km • 6:50 m/km
Spontan-RC8,7 km • 6:50 m/km
500m intervaller längs landborgen/Ekokidsrakan. Sällskap av Pia. Omstart efter ...
13
14
NW B48:00
NW B48:00
Ensamträning under Bennes fotbollsträning. Bra tryck i kroppen, ansträngd ...
14
15
Trainer P7N320,3 km • 30,48 km/h
Trainer P7N320,3 km • 30,48 km/h
Första cyklingen. Lagom jobbigt... 15-17 grader, växl, regn på kvällen.
15
16
NW B50:01
NW B50:01
Bra pass med mycket tryck. 15-17 grader, växl, regn...
16
17
17
18
NW B44:19
NW B44:19
Bättre känsla i kroppen. Svettades inte alls lika mycket som de två tidigare ...
18
19
P7/P320,5 km • 30,72 km/h
P7/P320,5 km • 30,72 km/h
Lättare känsla i kroppen. !3-15 grader, sv vind, växl...
19
v. 37
Löpning:
6:50/km
59:20
8,7 km
Cykel:
30,6 km/h
1:20:00
40,8 km
Styrka:
 
2:22:20
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:40
49,5 km
Vecka 38
20
20
21
NW B44:09
NW B44:09
15-17 grader, mulet, växl,
21
22
FOCKSTORPSRUNDAN11,9 km • 5:54 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,9 km • 5:54 m/km
Sol, 17 grader, svag vind. En klassisk Fockstorpare med Micke Bauhn. Kroppen ...
22
23
NW B40:11
NW B40:11
Tungt pass för benen trots att de redan var tokslut efter de senaste dagarna. ...
23
24
24
25
Olympiaslingan5,0 km • 5:50 m/km
Olympiaslingan5,0 km • 5:50 m/km
En liten runda innan fotbollsmatchen tillsammans med Linus. 15-16 grader, växl ...
25
26
NW B43:19
NW B43:19
Morgonträning. Bänkpress mm Lite problem med korsryggen... 17-19 grader, ...
26
v. 38
Löpning:
5:53/km
1:39:11
16,9 km
Styrka:
 
2:07:39
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:50
16,9 km
Vecka 39
27
Spontan-RC7,0 km • 6:40 m/km
Spontan-RC7,0 km • 6:40 m/km
3km trail följt av 60/90 % av max runt kohagen vid Thalassa... Det ryggonda ...
27
28
MAGNIHILLRUNDAN8,0 km • 5:37 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,0 km • 5:37 m/km
Ryggen känns bättre. Magnihill i raskare tempo än på länge. Hade sällskap av ...
28
29
NW BM49:11
NW BM49:11
Ösregn, 14-15 grader, sv vind.
29
30
30
1
NW B47:34
NW B47:34
13-14 grader, blåsigt, växl... Lite hårdare pass. Ryggproblemet i princip borta!
1
2
RC Terrängrunda9,6 km • 6:47 m/km
RC Terrängrunda9,6 km • 6:47 m/km
Första RC-passet för säsong 21/22. 4 varv på en varvbana i ravinen i ...
2
3
NW BD47:01
NW BD47:01
Morgonträning med frun. 14-16 grader, mulet, småregn, måttlig vind.
3
v. 39
Löpning:
6:22/km
2:36:29
24,6 km
Styrka:
 
2:23:46
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:15
24,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige