annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Öppet Spår Måndag 90 km - Sälen90,0 km • 9:50:49
Öppet Spår Måndag 90 km - Sälen90,0 km • 9:50:49
6:34 m/km
Kallt! -27º i starten. Kanske -15º senare under dagen. Mkt sol i början. Åkte ...
26
27
27
28
28
3
3
4
Vasaloppet 2018 - Sälen - Mora90,0 km • 7:20:44
Vasaloppet 2018 - Sälen - Mora90,0 km • 7:20:44
4:54 m/km
Tuff dag med lätt fallande snö hela dagen vilket gjorde spåren sladddriga. ...
4
v. 9
Cykel:
13,2 km/h
36:28
8,0 km
Skidor:
5:44/km
17:11:33
180,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:48:01
188,0 km
Vecka 10
5
5
6
Zefyren1:20:00
Zefyren1:20:00
Fortsatt försiktig återhämtningsträning. 25 min Crosstrainer. Gick småsprang på ...
6
7
7
9
Zefyren1:30
Zefyren1:30
Före, mellan och efter löpning. 12 min Crosstrainer.
Zefyren, löpband6,0 km • 6:17 m/km
Zefyren, löpband6,0 km • 6:17 m/km
1+5 km, med gym emellan. Max 11 kmh 0,5%, resp 9,5 kmh 3%
9
10
ÖSK, femman5,1 km • 4:56 m/km
ÖSK, femman5,1 km • 4:56 m/km
Test av skidorna inför Krokomsturen i morgon
10
11
Krokomsturen - Krokom25,0 km • 1:51:35
Krokomsturen - Krokom25,0 km • 1:51:35
4:28 m/km
Härligt spår. Kanske 100 deltagare totalt. Även starter vid 12 resp 6 km från ...
11
v. 10
Löpning:
6:17/km
37:41
6,0 km
Cykel:
12,2 km/h
19:45
4,0 km
Skidor:
5:44/km
4:32:08
47,5 km
Styrka:
 
1:21:30
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:04
57,5 km
Vecka 11
14
14
15
Bjørneggen-Ramsjøhytta15,7 km • 24:04 m/km
Bjørneggen-Ramsjøhytta15,7 km • 24:04 m/km
Fjälltur i Norge med Bengt, Lotta, Magnus och Sappo. Frisk motvind och kallt, ...
15
16
Ramsjøhytta-Schulzhytta15,2 km • 18:49 m/km
Ramsjøhytta-Schulzhytta15,2 km • 18:49 m/km
Fjälltur, dag 2. Första 4 km på sjön. Överrumplade av mkt hårda vindar vid ca ...
16
17
Schulzhytta-Bjørneggen19,4 km • 18:28 m/km
Schulzhytta-Bjørneggen19,4 km • 18:28 m/km
Fjälltur, dag 3. Lugn fin dag med litet soldis. -15º i start. Lunch på fjället ...
17
18
18
v. 11
Löpning:
7:59/km
25:03
3,1 km
Cykel:
12,3 km/h
24:19
5,0 km
Skidor:
20:19/km
17:02:15
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
17:51:37
58,4 km
Vecka 12
19
Åre Björnen, Fäbodturen12,5 km • 10:36 m/km
Åre Björnen, Fäbodturen12,5 km • 10:36 m/km
Med Bengt o Lotta o Sappo. Klockan delvis avstängd. Återfärd började längs ...
19
20
20
21
Zefyren50:00
Zefyren50:00
Crosstrainer 12 min. Div i övrigt, inkl rundgång
21
22
22
23
23
24
Årefjällsloppet55,6 km • 4:22:57
Årefjällsloppet55,6 km • 4:22:57
4:44 m/km
Propagandatävling: sol, en del vind, -3 - +3, men kallsnö på fjällen. Blötsnö ...
24
25
25
v. 12
Löpning:
6:36/km
6:36
1,0 km
Skidor:
5:41/km
7:38:12
80,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:34:48
81,7 km
Vecka 13
26
StadsdelNorrFemman5,0 km • 7:00 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 7:00 m/km
Knölig snö stor del, kul ändå att springa ute. Sol, -3º - mkt skönt. 51 ...
26
27
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:21 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:21 m/km
-13º. Sol. Snöknöligt, men mindre halkigt än igår. Bra runda.
ÖSK 9 km - spåret9,1 km • 4:58 m/km
ÖSK 9 km - spåret9,1 km • 4:58 m/km
Start vid Lövlundaparkeringen. Sol, -5º, superspår.
27
28
StadsdelNorrFemman5,0 km • 11:08 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 11:08 m/km
Op grå-starr idag. Stilla promenad i sol och -2º.
28
29
StadsdelNorrFemman26:11
StadsdelNorrFemman26:11
Test av distansen. 310 XT på styret
StadsdelNorrFemman5,0 km • 11,46 km/h
StadsdelNorrFemman5,0 km • 11,46 km/h
Test av distansen med klockorna på styret. 910 XT. Sol, -4º, härlig vårvinter. ...
29
30
30
31
Rundhögen-Blåhammaren t o r18,2 km • 11:50 m/km
Rundhögen-Blåhammaren t o r18,2 km • 11:50 m/km
Med Anki o Henrik. -16º i starten, ca -7 vid avslut. Strålande sol, lätt vind. ...
31
v. 13
Löpning:
6:40/km
1:06:53
10,0 km
Cykel:
11,5 km/h
52:22
5,0 km
Skidor:
12:25/km
7:50:14
37,9 km
Promenad:
11:49/km
6:18:18
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
16:07:47
84,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige