Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Pettersson
1979
Strängnäs
Klubb:
Strängnäs Löparklubb
Medlem sedan 1 juni 2009
Joggpers
Joggpers
5:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
263
km
Tränat i år
Tränat i år
41
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Cykel 2020-12-28
30,5 km • 32,73 km/h
Cykel 2020-12-28
30,5 km • 32,73 km/h
28
29
29
30
Löpband 8×4min
10,0 km • 5:55 m/km
Löpband 8×4min
10,0 km • 5:55 m/km
30
31
31
1
Löpning 2021-01-01
12,0 km • 6:18 m/km
Löpning 2021-01-01
12,0 km • 6:18 m/km
1
2
Cykel 2021-01-02 suffer
50,0 km • 28,09 km/h
Cykel 2021-01-02 suffer
50,0 km • 28,09 km/h
Core
30:00
Core
30:00
2
3
Löpning 2021-01-03
21,0 km • 6:18 m/km
Löpning 2021-01-03
21,0 km • 6:18 m/km
3
v. 53
Löpning:
6:13/km
4:27:12
43,0 km
Cykel:
29,7 km/h
2:42:42
80,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
7:39:54
123,5 km
Vecka 1
4
Cykel 2021-01-04 spinning
29,5 km • 32,81 km/h
Cykel 2021-01-04 spinning
29,5 km • 32,81 km/h
4
5
Cykel 2021-01-05
46,0 km • 29,59 km/h
Cykel 2021-01-05
46,0 km • 29,59 km/h
5
6
8×4 min 4.55 min/km
10,0 km • 5:55 m/km
8×4 min 4.55 min/km
10,0 km • 5:55 m/km
6
7
Distans
30,0 km • 31,86 km/h
Distans
30,0 km • 31,86 km/h
Distans
5,0 km • 5:41 m/km
Distans
5,0 km • 5:41 m/km
7
8
5×5min fortare än as fort plus 5×5 min as fort
12,0 km • 5:21 m/km
5×5min fortare än as fort plus 5×5 min as fort
12,0 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Cykel 2021-01-09 suffer
51,0 km • 30,61 km/h
Cykel 2021-01-09 suffer
51,0 km • 30,61 km/h
Core
30:00
Core
30:00
9
10
Löpning 2021-01-10
20,0 km • 5:45 m/km
Löpning 2021-01-10
20,0 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 1
Löpning:
5:41/km
4:26:44
47,0 km
Cykel:
30,9 km/h
5:03:41
156,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
10:00:25
203,5 km
Vecka 2
11
Cykel 2021-01-11
30,0 km • 31,91 km/h
Cykel 2021-01-11
30,0 km • 31,91 km/h
11
12
Cykel 2021-01-12
34,0 km • 33,65 km/h
Cykel 2021-01-12
34,0 km • 33,65 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Löpning 2021-01-13 8×4 min 4:50m/km 90 sek gåvila
10,0 km • 5:50 m/km
Löpning 2021-01-13 8×4 min 4:50m/km 90 sek gåvila
10,0 km • 5:50 m/km
13
14
Cykel 2021-01-14
20,0 km • 31,83 km/h
Cykel 2021-01-14
20,0 km • 31,83 km/h
Löpning 2021-01-14
5,0 km • 5:38 m/km
Löpning 2021-01-14
5,0 km • 5:38 m/km
14
15
15
16
Suffer
46,0 km • 31,36 km/h
Suffer
46,0 km • 31,36 km/h
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:46/km
1:26:26
15,0 km
Cykel:
32,1 km/h
4:02:44
130,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:59:10
145,0 km
Vecka 3
18
Löpning 2021-01-18
12,0 km • 5:59 m/km
Löpning 2021-01-18
12,0 km • 5:59 m/km
18
19
Distans
49,0 km • 31,84 km/h
Distans
49,0 km • 31,84 km/h
19
20
5× supertusing 4.15 min/km plus upp/ner jogg
11,0 km • 5:26 m/km
5× supertusing 4.15 min/km plus upp/ner jogg
11,0 km • 5:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Cykel 2021-01-21
30,0 km • 32,50 km/h
Cykel 2021-01-21
30,0 km • 32,50 km/h
21
22
Upp och nerjogg plus 3×10 min 4:45 tempo
9,5 km • 5:46 m/km
Upp och nerjogg plus 3×10 min 4:45 tempo
9,5 km • 5:46 m/km
22
23
Cykel 2021-01-23
54,0 km • 31,31 km/h
Cykel 2021-01-23
54,0 km • 31,31 km/h
Core
30:00
Core
30:00
Distans
3,0 km • 5:32 m/km
Distans
3,0 km • 5:32 m/km
23
24
Löpning 2021-01-24
21,1 km • 6:02 m/km
Löpning 2021-01-24
21,1 km • 6:02 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 3
Löpning:
5:50/km
5:30:40
56,7 km
Cykel:
31,8 km/h
4:11:12
133,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
10:11:52
189,7 km
Vecka 4
25
Cykel 2021-01-25
25,0 km • 29,67 km/h
Cykel 2021-01-25
25,0 km • 29,67 km/h
25
26
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
26
27
Löpning 2021-01-27 8×4 min 4:50 tempo
10,0 km • 5:48 m/km
Löpning 2021-01-27 8×4 min 4:50 tempo
10,0 km • 5:48 m/km
27
28
28
29
Löpning 2021-01-29
10,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2021-01-29
10,1 km • 5:32 m/km
29
30
Suffer
51,0 km • 28,33 km/h
Suffer
51,0 km • 28,33 km/h
30
31
Längdåkning 2021-01-31
21,9 km • 7:00 m/km
Längdåkning 2021-01-31
21,9 km • 7:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 4
Löpning:
5:40/km
1:53:48
20,1 km
Cykel:
29,9 km/h
3:38:33
109,0 km
Skidor:
7:00/km
2:33:21
21,9 km
Totalt:
Total tid:
8:05:42
151,0 km
annons
