annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Oktober 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:29 m/km
Långa Slottsparken + Ribban 11,7 km • 5:29 m/km
Försökte satsa på under timmen men blåsten gjorde det helt omöjligt. Blåste ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
5:22/km
2:00:50
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:50
22,5 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 4:59 m/km
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 4:59 m/km
Lite väl blåsigt på sina ställen men kändes väldigt bra och bra tid blev det.
8
9
Skatås 10km 10,0 km • 5:39 m/km
Skatås 10km 10,0 km • 5:39 m/km
Att vara stel i benen är en sak och att vara svullen i magen och helt rapig är ...
9
11
11
v. 41
Löpning:
5:48/km
2:39:37
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:37
27,5 km
Vecka 42
12
Slottsparken runt 5 km 5,0 km • 4:51 m/km
Slottsparken runt 5 km 5,0 km • 4:51 m/km
Kort pass. Fick håll efter 1km. Förutom det kändes det ok men hade kunnat ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:46 m/km
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:46 m/km
Lite uppblåst i magen efter konferens i Köpenhamn 3 dagar med onyttig mat men ...
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:42/km
2:22:01
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:01
24,9 km
Vecka 43
19
Pildammen-Slottsparken 7,7 km • 6:49 m/km
Pildammen-Slottsparken 7,7 km • 6:49 m/km
Jogging med Anna-Maria. Pulsbandet har förmodligen slut på batteri.
19
20
20
21
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:11 m/km
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:11 m/km
Kändes kanonbra hela vägen. Första 5km gick på strax under 25min. Andra 5km ca ...
21
22
22
23
23
24
24
25
Yddingeloppet - Bara/Klågerup 12,0 km • 1:03:55
Yddingeloppet - Bara/Klågerup 12,0 km • 1:03:55
5:20 m/km
Riktigt roligt motionslopp i regn och lera. Riktigt skoj. Trångt i början, ...
25
v. 43
Löpning:
5:36/km
3:14:08
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:08
34,7 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:39 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:39 m/km
Första passet efter Yddingeloppet. Kändes helt OK. Höll jämt tempo hela vägen.
28
29
29
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
5:00/km
1:19:06
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:06
15,8 km
annons