annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Asfalt Slotts-Ribb-Pil10,5 km • 5:53 m/km
Asfalt Slotts-Ribb-Pil10,5 km • 5:53 m/km
Tog det medvetet lugnt pga att jag sprang igår också. Kändes skönt hela vägen.
1
2
2
3
3
4
Pildammarna12,3 km • 5:52 m/km
Pildammarna12,3 km • 5:52 m/km
Träning med träningsgruppen. Först ca 3 km jogg till parken. Sedan ett varv ...
4
5
5
6
6
7
Halvmara Bunkeflo-Södervärn (21,25 km)21,2 km • 5:54 m/km
Halvmara Bunkeflo-Södervärn (21,25 km)21,2 km • 5:54 m/km
Kändes helt ok. Försökte ligga i jämt 6 min-tempo och kände att det tog emot i ...
7
v. 44
Löpning:
5:53/km
4:18:45
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:45
44,0 km
Vecka 45
8
8
9
Bellevue-Ribban7,5 km • 5:15 m/km
Bellevue-Ribban7,5 km • 5:15 m/km
Tung runda. Försökte springa på snabbt men gick bara inte...
9
10
10
11
11
12
12
13
Långpass runt Malmö30,0 km • 7:00 m/km
Långpass runt Malmö30,0 km • 7:00 m/km
Jag har lagt in totaltid inklusive 4 pauser. Tiden som är loggad är med klockan ...
13
14
14
v. 45
Löpning:
6:39/km
4:09:35
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:35
37,5 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
100-meters intervaller med Pildammarna6,4 km • 5:29 m/km
100-meters intervaller med Pildammarna6,4 km • 5:29 m/km
Uppjogg snittpuls 158. Mellan intervallerna var det ståvila mellan 50-100 sek. ...
20
21
21
v. 46
Löpning:
5:29/km
35:07
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
35:07
6,4 km
Vecka 47
22
Bellevue-Ribban (7,53 km)7,5 km • 5:33 m/km
Bellevue-Ribban (7,53 km)7,5 km • 5:33 m/km
Sprang avslappnat och det kändes riktigt skönt (nja, +3 och regn gjorde väl ...
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 47
Löpning:
5:33/km
41:53
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
41:53
7,5 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons