annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Björröd-runda12,2 km • 4:45 m/km
Björröd-runda12,2 km • 4:45 m/km
Hade sällskap av Anna-Maria på cykel idag. Mysigt och skönt med farthjälp på ...
29
30
30
31
Lugn kortrunda5,3 km • 5:15 m/km
Lugn kortrunda5,3 km • 5:15 m/km
Tog en lugn runda och kollade läget på en stig jag aldrig sprungit på. Kändes ...
31
1
1
2
Lugn fredagsrunda6,5 km • 5:20 m/km
Lugn fredagsrunda6,5 km • 5:20 m/km
Lugnt och behagligt. Lite högre puls än känslan.
2
3
Långpass i skogen18,8 km • 6:37 m/km
Långpass i skogen18,8 km • 6:37 m/km
Tog det väldigt lugnt på grund av värmen. Tog lite paus efter 40min, 1h20min ...
3
4
Från badet6,3 km • 4:54 m/km
Från badet6,3 km • 4:54 m/km
Sprang stora vägen hem med sällskap av Anna-Maria. Hon hade dessutom fraktat ...
4
v. 31
Löpning:
5:38/km
5:04:32
54,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:32
54,1 km
Vecka 32
5
5
7
Nedjogg inför backtävling2,1 km • 5:34 m/km
Nedjogg inför backtävling2,1 km • 5:34 m/km
Nedjoggen togs idag före tävlingen. De 80 höjdmetrarna från mål till start...
Solvikingarnas inofficiella back-KM (Ramberget)2,1 km • 9:32
Solvikingarnas inofficiella back-KM (Ramberget)2,1 km • 9:32
4:32 m/km
Mycket rolig men jobbig tävling uppför Ramberget. 80 höjdmeter på drygt 2 km. ...
7
8
8
9
Landvetter-Mölnlycke8,0 km • 5:07 m/km
Landvetter-Mölnlycke8,0 km • 5:07 m/km
Tog det relativt lugnt fram till jag hade kommit ut på vägen vid Hällsnäs. Då ...
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:02/km
1:29:05
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:05
17,7 km
Vecka 33
12
Småskadad
Småskadad
Slog i knät i lördags på svensexan så är lite svullen och öm fortfarande. Har ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
19
Känna på knät...13,2 km • 25,59 km/h
Känna på knät...13,2 km • 25,59 km/h
Tryckte bitvis på en del för att belasta knät men det kändes väldigt bra. Ingen ...
19
20
Skogsbilvägar17,9 km • 20,61 km/h
Skogsbilvägar17,9 km • 20,61 km/h
Kolla läget på några skogsbilvägar uppe i skogen ovanför Björröd. Lite ...
Prova på knä1,3 km • 4:43 m/km
Prova på knä1,3 km • 4:43 m/km
Tänkte att jag provar knät direkt efter cykelrundan. Ingen smärta men känns som ...
Multipass: 58:16
20
22
22
23
23
24
24
25
Platt kortrunda 5,4 km • 4:27 m/km
Platt kortrunda 5,4 km • 4:27 m/km
Första riktiga löppasset på över två veckor och oj, vad mycket spring i benen ...
25
v. 34
Löpning:
4:50/km
47:11
9,8 km
Cykel:
21,4 km/h
2:08:42
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:53
55,7 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
Cykelrunda17,2 km • 26,29 km/h
Cykelrunda17,2 km • 26,29 km/h
På grund av lite stelhet i knät efter löpningen sist så blev det en cykeltur ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Sjuk
Sjuk
Som ett brev på posten efter bröllopet kommer febern smygande. Typiskt när knät ...
1
v. 35
Cykel:
26,3 km/h
39:11
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
39:11
17,2 km
annons