annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Cykelrunda17,2 km • 26,29 km/h
Cykelrunda17,2 km • 26,29 km/h
På grund av lite stelhet i knät efter löpningen sist så blev det en cykeltur ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Sjuk
Sjuk
Som ett brev på posten efter bröllopet kommer febern smygande. Typiskt när knät ...
1
v. 35
Cykel:
26,3 km/h
39:11
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
39:11
17,2 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
Ont i halsen
Ont i halsen
Ingen feber längre och jobbar idag som planerat. Dock fortfarande ont i halsen.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
9
Karlskrona6,5 km • 5:01 m/km
Karlskrona6,5 km • 5:01 m/km
Kändes skönt att kunna springa utan känning i knät. Känns lite ansträngt ...
9
10
Kalmar- Stensö udde10,0 km • 5:06 m/km
Kalmar- Stensö udde10,0 km • 5:06 m/km
Kände ingenting i knät men däremot ordentligt ont i höften/utsida lår på ...
10
11
11
12
Backarunda 6,4 km • 5:07 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:07 m/km
Lugnt och kontrollerat hela vägen. Inga problem med knät under passet. Känns ...
12
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
5:07/km
2:37:21
30,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:21
30,7 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
Lugn runda5,3 km • 5:49 m/km
Lugn runda5,3 km • 5:49 m/km
Tog det väldigt lugnt idag efter att ha varit seg i kroppen ett par dagar och ...
18
19
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
En timme styrka i grupp med PT Micke. Mest med egen kropp men några övningar ...
19
20
20
21
Lördagsjogg6,1 km • 5:22 m/km
Lördagsjogg6,1 km • 5:22 m/km
Lite småseg i benen efter styrketräningen i torsdags men kändes ändå ganska bra.
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:35/km
1:03:56
11,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:56
11,5 km
Vecka 39
23
Distans6,4 km • 5:03 m/km
Distans6,4 km • 5:03 m/km
Lugnt och behagligt första halvan och på vägen hem märktes bristen på träning. ...
23
24
24
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:12/km
1:52:46
21,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:46
21,7 km
Vecka 40
1
Härskogen6,4 km • 5:12 m/km
Härskogen6,4 km • 5:12 m/km
Sprang delar av Härskogens 5km samt några småstigar. På grund av gallringar var ...
Allmän styrka efter löpning15:00
Allmän styrka efter löpning15:00
Körde lite styrka på utomhusanläggningen i Härskogen.
1
2
2
3
Backarunda 6,4 km • 4:40 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:40 m/km
Snabbt och behärskat. Bara från Shell och backen upp som jag tvingade mig att ...
3
4
4
5
5
6
GMOK hösttävling5,7 km • 10:33 m/km
GMOK hösttävling5,7 km • 10:33 m/km
Många småmissar och svårorienterat men orkade springa där jag ville springa och ...
6
v. 40
Löpning:
6:07/km
2:41:37
26,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:37
26,4 km
annons