annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
Snösladder10,3 km • 5:26 m/km
Snösladder10,3 km • 5:26 m/km
Gött pass helt enkelt. Sladdrigt i snön men skönt att komma ut efter tre långa ...
30
31
31
2
2
v. 5
Löpning:
5:32/km
2:04:22
22,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:22
22,5 km
Vecka 6
3
Platt femkilometersrunda5,0 km • 4:51 m/km
Platt femkilometersrunda5,0 km • 4:51 m/km
Var inte ett dugg sugen på att springa idag och kroppen talade artigt men ...
3
4
4
5
Multilenspass1:00:00
Multilenspass1:00:00
Fokus på rörlighet och stretch
5
6
Löpning i regnet10,8 km • 5:13 m/km
Löpning i regnet10,8 km • 5:13 m/km
Idag var det lite spring i benen. Skön känsla hela vägen. Var inte ens motigt ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:06/km
1:20:28
15,8 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:28
15,8 km
Vecka 7
10
Backarunda 6,4 km • 4:53 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:53 m/km
Lite trög kropp idag efter jobb och festligheter hela helgen. Skönt att komma ...
10
13
13
15
15
16
Morgonrunda7,6 km • 5:27 m/km
Morgonrunda7,6 km • 5:27 m/km
Det är bara att konstatera att jag inte riktigt är gjord för det här att ...
16
v. 7
Löpning:
5:17/km
3:00:02
34,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:02
34,1 km
Vecka 8
17
17
18
Mölndal-Kållered-Balltorp13,2 km • 5:14 m/km
Mölndal-Kållered-Balltorp13,2 km • 5:14 m/km
Gästspel i Mölndal idag medan Anna-Maria tränade basket i Pedagogen.
10x200m2,3 km • 5:16 m/km
10x200m2,3 km • 5:16 m/km
10x200 m direkt efter 13km-rundan. Ca 40 m gåvila emellan. Kanske inte direkt ...
Multipass: 1:21:09
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:15/km
1:21:09
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:09
15,5 km
Vecka 9
24
24
25
Backarunda 6,4 km • 4:56 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:56 m/km
Lite tungt idag. Uppehållet på en vecka eller nåt skit i kroppen?
25
27
27
28
28
1
Kompensationspromenad5,9 km • 8:34 m/km
Kompensationspromenad5,9 km • 8:34 m/km
Hade tänkt mig ett monsterpass i skogen idag men lite halsont gör att jag inte ...
1
2
Söndagspromenad6,3 km • 8:41 m/km
Söndagspromenad6,3 km • 8:41 m/km
Fortfarande lite småont i halsen så vågar inte köra hårdare än så här... Skön ...
2
v. 9
Löpning:
4:56/km
31:39
6,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:44:41
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:20
18,6 km
annons