annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
Årets sista runda5,3 km • 5:44 m/km
Årets sista runda5,3 km • 5:44 m/km
Kom iväg sent men var tvungen att få lite luft…
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:44/km
30:04
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
30:04
5,3 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
5:40/km
31:35
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
31:35
5,6 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
26
28
28
v. 4
Löpning:
5:41/km
2:03:52
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:52
21,8 km
Vecka 5
30
Fyra snabba varv5,1 km • 5:21 m/km
Fyra snabba varv5,1 km • 5:21 m/km
Bra känsla ändå på varven. Stygg motvind men solen i ansiktet vägde upp det :)
30
31
31
1
1
2
Med Ester på cykeln3,3 km • 7:06 m/km
Med Ester på cykeln3,3 km • 7:06 m/km
Fick ett snabbt varv medan Ester lekte med isen i diskusringen. Hon behöver en ...
2
4
4
v. 5
Löpning:
6:00/km
2:09:38
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:38
21,6 km
annons