annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Lite längre halvtuff Kalmar-runda15,0 km • 5:37 m/km
Lite längre halvtuff Kalmar-runda15,0 km • 5:37 m/km
Bra intensitet hela vägen. Skönt ändå att kunna köra 15km med ganska hög ...
4
v. 22
Löpning:
5:37/km
1:24:14
15,0 km
Cykel:
-- km/h
45:01
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:15
15,0 km
Vecka 23
5
5
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
5:31/km
1:23:19
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:19
15,1 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
Till kontoret10,8 km • 6:05 m/km
Till kontoret10,8 km • 6:05 m/km
Lämnade bilen på service. Sprang lite fel i Änggårdsbergen. Många höjdmeter!
Från kontoret 10,0 km • 6:30 m/km
Från kontoret 10,0 km • 6:30 m/km
Pass 2 för dagen. Varmt som sjutton! Orkade inte riktigt på slutet…
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
6:17/km
2:10:52
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:52
20,9 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Skogsvargarna Trailrun - Vargön45,7 km • 5:32:58
Skogsvargarna Trailrun - Vargön45,7 km • 5:32:58
7:17 m/km
Bra genomfört med tanke på träningsvolymen senaste halvåret. Orkade jogga på ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
7:03/km
6:31:53
55,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:53
55,7 km
annons