annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
4
10x300m6,3 km • 5:41 m/km
10x300m6,3 km • 5:41 m/km
Målet var 4-fart och det gick ganska lätt
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:48/km
1:35:34
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:34
16,5 km
Vecka 19
6
6
7
7
9
9
10
10
11
Fint långpass30,1 km • 6:35 m/km
Fint långpass30,1 km • 6:35 m/km
Riktigt fin runda med mycket fina skogsbilvägar och lite stig. Kändes ...
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:26/km
4:01:05
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:05
37,4 km
Vecka 20
13
13
14
14
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:05:26
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:05:26
5:57 m/km
Planen var 5.30-fart tillsammans med Josefin. Lite trögt i början pga trängsel ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:36/km
2:40:38
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:38
28,7 km
Vecka 21
20
Spanien direkt vid ankomst7,5 km • 5:43 m/km
Spanien direkt vid ankomst7,5 km • 5:43 m/km
Hade ätit och druckit dåligt innan men gav mig ut ändå direkt vi kom till ...
20
21
Spanien dag 27,5 km • 5:57 m/km
Spanien dag 27,5 km • 5:57 m/km
Tillsammans med Kristian. Lite stela ben men ändå skön runda
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:54/km
2:11:54
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:54
22,4 km
Vecka 22
28
28
29
29
31
Kalmar 19,3 km • 5:52 m/km
Kalmar 19,3 km • 5:52 m/km
Direkt efter optikernas examen. Ingen vätska eller energi med mig och ätit och ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:43/km
4:34:00
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:00
47,9 km
annons