annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
3
Malmölöpning16,6 km • 4:52 m/km
Malmölöpning16,6 km • 4:52 m/km
Skulle egentligen sprungit lugnt idag, i alla fall över 5 min/km, men då jag ...
3
4
Bokskogen, Torup15,6 km • 4:59 m/km
Bokskogen, Torup15,6 km • 4:59 m/km
Skönt att springa i skogen, även och det inte var stig utan packat grus.
4
5
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:56/km
4:08:01
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:01
50,3 km
Vecka 37
9
9
10
7 x 1 km11,2 km • 4:42 m/km
7 x 1 km11,2 km • 4:42 m/km
1 min vila förutom mellan 4 och 5 då jag tog 2 min. Gott med fart men tungt två ...
10
11
Ramsvik i regn och blåst15,7 km • 5:46 m/km
Ramsvik i regn och blåst15,7 km • 5:46 m/km
Riktigt busväder men gott ändå. Tillsammans med Jim.
11
12
12
13
Inför tävling pass7,0 km • 5:15 m/km
Inför tävling pass7,0 km • 5:15 m/km
WMC i Ljungskile imorgon
13
14
WMC trail 18km - Ljungskile, Norra fjället18,0 km • 1:41:25
WMC trail 18km - Ljungskile, Norra fjället18,0 km • 1:41:25
5:38 m/km
Riktigt härlig dag på fjället. Liten fin teknisk Stig med många rötter och hela ...
14
v. 37
Löpning:
5:26/km
4:54:04
54,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:04
54,2 km
Vecka 38
16
Löpguide på Ramsvik13,0 km • 9:14 m/km
Löpguide på Ramsvik13,0 km • 9:14 m/km
Lugnt pass som guide till naturturismkomferensdeltagare.
16
18
Skrylle naturreservat14,9 km • 5:16 m/km
Skrylle naturreservat14,9 km • 5:16 m/km
Fina stigar. Sprang genom en hage med kor och tjurar med horn som mätte nästan ...
18
19
19
21
Run like Häll12,0 km • 56:21
Run like Häll12,0 km • 56:21
4:42 m/km
Kul lopp med mycket gräslöpning. 2:a efter Jim.
21
v. 38
Löpning:
5:57/km
8:56:20
90,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:56:20
90,3 km
Vecka 39
24
5 x 2 km på löpband14,5 km • 4:42 m/km
5 x 2 km på löpband14,5 km • 4:42 m/km
4:20/km, två graders lutning och två minuters vila mellan.
24
25
25
26
5 x (90+60+30) på Kungshamnsvallen9,0 km • 5:01 m/km
5 x (90+60+30) på Kungshamnsvallen9,0 km • 5:01 m/km
Vila 60, 45, 30. Kul att springa på bana och att springa fort.
26
27
Löp och Grillkväll med IK Granit12,6 km • 6:25 m/km
Löp och Grillkväll med IK Granit12,6 km • 6:25 m/km
Först en löprunda på Ramsvik. Sedan bastu med dopp i havet. Avslutade med ...
27
28
28
29
Smögenjogg10,2 km • 4:53 m/km
Smögenjogg10,2 km • 4:53 m/km
Innan styrka på Tumlaren
Styrketräning på Tumlaren 1:00:00
Styrketräning på Tumlaren 1:00:00
Tåhävningar, stående och sittande Knäböj Marklyft Russian twist
29
v. 39
Löpning:
5:12/km
5:02:43
58,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:43
58,2 km
Vecka 40
30
30
3
3
4
4
5
Dalsland X-trail - 22 km22,4 km • 1:58:56
Dalsland X-trail - 22 km22,4 km • 1:58:56
5:19 m/km
Så segt! Kände på uppvärmningen att benen var trötta och det var de verkligen. ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:02/km
4:16:00
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:00
50,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige