annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:34/km
1:05:03
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:03
14,2 km
Vecka 49
2
2
3
5 x 2 km på löpband 14,1 km • 4:28 m/km
5 x 2 km på löpband 14,1 km • 4:28 m/km
Fart 4:09 enligt bandet. 2 % lutning
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
4:28/km
1:02:44
14,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:44
14,1 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 50
Löpning:
4:44/km
4:57:47
62,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:47
62,9 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
8 x 1 km13,4 km • 4:23 m/km
8 x 1 km13,4 km • 4:23 m/km
1 min vila. Jobbigt
18
21
21
v. 51
Löpning:
4:46/km
4:47:16
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:16
60,2 km
Vecka 52
23
16 x 400 m på Kungshamnsvallen12,6 km • 4:17 m/km
16 x 400 m på Kungshamnsvallen12,6 km • 4:17 m/km
50 sek vila förutom efter hälften då jag hade dubbel vila.
23
24
24
25
Juldagsjogg14,4 km • 4:46 m/km
Juldagsjogg14,4 km • 4:46 m/km
Första 6 km med Elvira cyklandes.
25
26
10 km tröskel i 4:0713,9 km • 4:22 m/km
10 km tröskel i 4:0713,9 km • 4:22 m/km
Tanken var 4:20-fart men det gick lättare så det blev lite fortare. Medelpulsen ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
4:29/km
3:03:11
40,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:11
40,9 km
Vecka 1
30
30
1
1
2
3 x 3+2+1 min i 3:30-fart11,2 km • 4:19 m/km
3 x 3+2+1 min i 3:30-fart11,2 km • 4:19 m/km
Intervaller i tänkt tävlingsfart på inne-dm 3000m på lördag. Lite väl tungt, ...
2
4
Inne-DM 3000 m3,0 km • 10:31
Inne-DM 3000 m3,0 km • 10:31
3:30 m/km
Gick ut i tät i veteranheatet och försökte hålla 42 sek per varv vilket gick ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
4:31/km
2:53:43
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:43
38,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige