annons

Johan Ohlsson

1976
Johannishus
Klubb: Salsjögängets MK
Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Följer Följs av

Mars 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

27

28

28

1

Träning med Salsjögänget11,8 km • 5:10 m/km

Träning med Salsjögänget11,8 km • 5:10 m/km

1

2

2

3

Gymmix Karlshamn1:00:00

Gymmix Karlshamn1:00:00

3

4

Träning med Salsjögänget23,3 km • 5:01 m/km

Träning med Salsjögänget23,3 km • 5:01 m/km

4

5

5

v. 9

Löpning:

5:04/km

2:57:42

35,1 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:57:42

35,1 km

Vecka 10

6

6

7

7

8

Träning med Salsjögänget10,4 km • 5:21 m/km

Träning med Salsjögänget10,4 km • 5:21 m/km

8

9

9

10

10

11

11

12

Stigen Tvingvägen9,7 km • 4:30 m/km

Stigen Tvingvägen9,7 km • 4:30 m/km

12

v. 10

Löpning:

4:57/km

1:39:24

20,1 km

Totalt:Total tid:

1:39:24

20,1 km

Vecka 11

13

13

14

Bygget runt13,5 km • 4:34 m/km

Bygget runt13,5 km • 4:34 m/km

14

15

Träning med Salsjögänget9,4 km • 5:35 m/km

Träning med Salsjögänget9,4 km • 5:35 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

19

v. 11

Löpning:

4:59/km

1:54:15

22,9 km

Totalt:Total tid:

1:54:15

22,9 km

Vecka 12

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 12

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 13

27

27

28

Smk Ronneby1:00:00

Smk Ronneby1:00:00

28

29

Träning med Salsjögänget10,2 km • 6:03 m/km

Träning med Salsjögänget10,2 km • 6:03 m/km

29

30

30

31

Nytorpet8,0 km • 4:59 m/km

Nytorpet8,0 km • 4:59 m/km

31

1

Salsjörundan7,3 km • 4:41 m/km

Salsjörundan7,3 km • 4:41 m/km

1

2

2

v. 13

Löpning:

5:20/km

2:15:23

25,4 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:15:23

25,4 km

annons