annons
Lars Emanuelsson

Lars Emanuelsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hastigheten kommer med åldern! :)

Målsättning:

Att äta mer glass! Sen vore det ju inte så dumt att klara marathon under 2.30h, Ironman <10h, Lidingö <1.50h, och 80km på 6h.
Känns inte omöjligt med några timmar träning.. per dag.. och ännu mer glass :)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
vasabron lövåsen logistikcenter5,7 km • 4:30 m/km
vasabron lövåsen logistikcenter5,7 km • 4:30 m/km
Torrt, 5 grader, inte så blåsigt, träningsoverall å keps, jätteskönt å lagom ...
29
30
Runt kholm utom söder17,7 km • 4:17 m/km
Runt kholm utom söder17,7 km • 4:17 m/km
Torrt 6 grader vindbyar, träningsoverall tunna handskar å mössa denna gång. ...
30
3
3
4
Logistikcenter5,6 km • 4:38 m/km
Logistikcenter5,6 km • 4:38 m/km
+3, torrt, träningsoverall vantar mössa, skönt
Industritomt + verkstan9,7 km • 4:02 m/km
Industritomt + verkstan9,7 km • 4:02 m/km
+3, torrt, träningsoverall vantar mössa, skönt, lite stel i benen efter ...
4
v. 48
Löpning:
4:06/km
3:12:25
47,0 km
Skidor:
4:39/km
1:18:15
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:40
63,8 km
Vecka 49
5
5
6
Qstar7,1 km • 4:06 m/km
Qstar7,1 km • 4:06 m/km
-2, torrt men tunn snö vissa sträckor, overall tshirt mössa å vantar, skönt.. ...
Byggcenter7,1 km • 4:06 m/km
Byggcenter7,1 km • 4:06 m/km
-2, torrt, overall tshirt mössa vantar, skönt
6
7
7
8
Tunnel, indstritomt, lidl, polis8,7 km • 4:16 m/km
Tunnel, indstritomt, lidl, polis8,7 km • 4:16 m/km
-4, isigt, träninsoverall underställ på överkroppen mössa vantar, lite för ...
Runt sjukhuset2,0 km • 3:32 m/km
Runt sjukhuset2,0 km • 3:32 m/km
Halt ikväll, se tidigare pass. Hämtade ut nya dubbskorna från Innov8 på Ica, ...
8
9
Simhallen1,2 km • 3:20 m/100 m
Simhallen1,2 km • 3:20 m/100 m
Lyckas få lite flyt med benen oxå nu.. inte ofta, men det händer ibland :)
9
11
11
v. 49
Löpning:
4:01/km
1:56:45
29,1 km
Simning:
3:20/100 m
40:00
1200 m
Skidor:
4:06/km
29:13
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:58
37,4 km
Vecka 50
12
Logistikcenter5,6 km • 4:52 m/km
Logistikcenter5,6 km • 4:52 m/km
+1,5 fuktigt, is på vissa ställen, träningsoverall tshirt mössa vantar, skönt
KK-slingan en bit6,7 km • 3:48 m/km
KK-slingan en bit6,7 km • 3:48 m/km
+1,5 fuktigt, is på vissa ställen, träningsoverall tshirt mössa vantar, för ...
12
13
Simhallen40:00
Simhallen40:00
Crawlat några 25m-längder, vilat varannan längd.. ibland var fjärde längd.
13
14
14
16
16
18
Simhallen1,0 km • 2:30 m/100 m
Simhallen1,0 km • 2:30 m/100 m
Störtade in 10min innan kassan stängde. Sedan 30min på mig att hinna crawla ...
18
v. 50
Löpning:
4:31/km
2:34:33
34,2 km
Simning:
2:30/100 m
1:05:00
1000 m
Skidor:
4:52/km
27:07
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:40
40,8 km
Vecka 51
19
Scania, logistikcenter, lasstorp, lokstallarna18,5 km • 4:06 m/km
Scania, logistikcenter, lasstorp, lokstallarna18,5 km • 4:06 m/km
-1 blankis och knölig snö om vart annat, 10cm snö genom vissa skogspartier. ...
19
20
Vasabro coop qstar logistikcenter malmg19,8 km • 22,01 km/h
Vasabro coop qstar logistikcenter malmg19,8 km • 22,01 km/h
-1, packad snö, dåligt plogat till Valla 5cm snö nästan hela vägen från ...
20
21
KK-slingan 7km6,8 km • 3:52 m/km
KK-slingan 7km6,8 km • 3:52 m/km
-2 packad snö och is, träningsoverall undertop mössa vantar, på tok för varmt, ...
21
22
Duveholmshallen2,0 km • 3:00 m/100 m
Duveholmshallen2,0 km • 3:00 m/100 m
Sakta men säkert.. crawlade hela sträckan, bara korta stopp vid kulramen
22
23
KK-slingan 7km6,8 km • 3:40 m/km
KK-slingan 7km6,8 km • 3:40 m/km
+5 blött men bra fäste större delen, is och snö c:a 20% men gick bra ändå även ...
23
24
24
25
kholm sköldinge tor32,8 km • 27,58 km/h
kholm sköldinge tor32,8 km • 27,58 km/h
+6 lite snö i kanterna och is i botten på vattenpölarna, men grepp i stort sett ...
25
v. 51
Löpning:
4:01/km
3:18:38
49,5 km
Cykel:
25,2 km/h
2:05:20
52,6 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
6:23:58
104,1 km
Vecka 52
26
Runt Forssjösjön21,4 km • 4:17 m/km
Runt Forssjösjön21,4 km • 4:17 m/km
+7 torrt å soligt! tighta träningsoverallen ej uställ m.m. Lite träningsvärk i ...
26
27
27
28
28
29
Simhallen1,7 km • 3:02 m/100 m
Simhallen1,7 km • 3:02 m/100 m
Stannat varannan längd å räknat varv.. samt ett par längre vilopauser å pratat ...
logistik laggarh åsp svartb nävert lidl polis drottn12,1 km • 4:06 m/km
logistik laggarh åsp svartb nävert lidl polis drottn12,1 km • 4:06 m/km
+5 lätt regn, träningsoverall tshirt mössa vantar, varmt men skönt. Hastigheten ...
29
30
30
31
Gersnäs7,8 km • 5:10 m/km
Gersnäs7,8 km • 5:10 m/km
-5 soligt, träningsoverall undertopp mössa vantar, skönt. Steg upp 12:20, så ...
scania backavallen10,9 km • 4:14 m/km
scania backavallen10,9 km • 4:14 m/km
Tungt i benen, se pass innan. Nu med Rasmus O, en ära att få vara med när han ...
31
1
Backavallen - sjukhuset - vasabron2,1 km • 4:03 m/km
Backavallen - sjukhuset - vasabron2,1 km • 4:03 m/km
-7 till -9, lite is här å där, träningsoverall + undertopp, skönt. Drog ner ...
1
v. 52
Löpning:
4:21/km
4:03:16
56,0 km
Simning:
3:02/100 m
50:00
1650 m
Totalt:Total tid:
 
4:53:16
57,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige