annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
LT 5 x 8', vila 90''15,5 km • 4:43 m/km
LT 5 x 8', vila 90''15,5 km • 4:43 m/km
Lunchtröskel med Erik. Möttes på Guldkusten och sprang "vanliga" varvet runt ...
1
4
LD10019,8 km • 5:01 m/km
LD10019,8 km • 5:01 m/km
Långpass i Säffle medans Helga var på Matilda-träning. Varmt och skönt, ganska ...
4
6
Vemdalen10,5 km • 16:50 m/km
Vemdalen10,5 km • 16:50 m/km
Vandring till Fallmora - fint!
D6513,6 km • 4:51 m/km
D6513,6 km • 4:51 m/km
Rundan Vemdalsskalet - Vemdalen - Vemdalsskalet. 6,5 km ner och upp igen. OK ...
6
v. 36
Löpning:
4:52/km
6:08:37
75,7 km
Styrka:
 
57:50
 
Promenad:
16:39/km
3:31:11
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:37:38
89,1 km
Vecka 37
8
MP 5 km16,0 km • 4:57 m/km
MP 5 km16,0 km • 4:57 m/km
10 km distans och sen MP 5 km med Magnus. 4:10-fart och lite snabbare på slutet.
8
10
LT 3x3 km, vila 2'13,8 km • 4:42 m/km
LT 3x3 km, vila 2'13,8 km • 4:42 m/km
Tröskel med Anders på Guldkusten. Bra väder med en del vind. Beställde ...
10
14
LT 4x12', vila 2'16,2 km • 4:51 m/km
LT 4x12', vila 2'16,2 km • 4:51 m/km
Med Robert, Erik och Magnus på en runda i Råtorp. Sprang med Robert och jämn ...
14
v. 37
Löpning:
4:58/km
7:22:33
89,1 km
Styrka:
 
1:01:39
 
Totalt:Total tid:
 
8:24:12
90,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
20
LD95 inkl 2xvåxnässpåret17,9 km • 5:15 m/km
LD95 inkl 2xvåxnässpåret17,9 km • 5:15 m/km
Med Christoffer. Planen var att springa 5 varv tröskel men hade ingen bra ...
20
v. 38
Löpning:
5:09/km
4:18:20
50,2 km
Styrka:
 
23:29
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:49
50,5 km
Vecka 39
23
23
24
D459,6 km • 4:49 m/km
D459,6 km • 4:49 m/km
Distans i Långedrag hos Andreas
24
25
LT 5 + 4 km, vila 3'13,9 km • 4:38 m/km
LT 5 + 4 km, vila 3'13,9 km • 4:38 m/km
Med Erik och Anders på Guldkusten. Bar väder och ingen vind. Anders höll farten ...
25
26
26
28
LT 11x1000 m, vila 1'20,3 km • 4:51 m/km
LT 11x1000 m, vila 1'20,3 km • 4:51 m/km
Med Viktor och Erik på Sola Arena. Skönt väder och ok vind. Bra känsla idag och ...
28
v. 39
Löpning:
4:55/km
5:33:36
67,9 km
Styrka:
 
1:20:43
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:19
69,2 km
Vecka 40
29
MP 5km10,0 km • 4:59 m/km
MP 5km10,0 km • 4:59 m/km
Med Henrik på lunch och jag drog honom till 20.51 på Tingvalla. Lite sliten i ...
D6010,7 km • 5:34 m/km
D6010,7 km • 5:34 m/km
Andra passet och lugn distans med Denny runt I2-skogen.
29
1
1
2
D458,9 km • 5:08 m/km
D458,9 km • 5:08 m/km
Distans i Oulu. Ganska kallt!
2
4
D204,2 km • 5:16 m/km
D204,2 km • 5:16 m/km
Tänkte långpass men spöregn och 20 m/s gjorde att jag vek ner mig...
4
v. 40
Löpning:
5:14/km
6:03:07
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:07
69,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige