annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Melker 5,0 km • 4:55 m/km

3- vindstilla o inte ett moln på himlen. Jätte skön kvällsrunda. blev lite ...

Halenslingan *36,6 km • 6:11 m/km

2 första varven var med simon. lite högre tempo på mitt eget varv. tre ...

Jobbet vitavatten, lång6,0 km • 5:16 m/km

kallt om fingrarna

v. 48

Löpning:

5:30/km

1:37:03

17,6 km

Totalt:Total tid:

1:37:03

17,6 km

Vecka 49

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 10,4 km • 5:45 m/km

Träningsvärks känsla i låren hur jag nu kan ha det? sprang direkt efter ...

Biskopsmåla T o R 6,9 km • 5:35 m/km

Tung o stum i benen. stack ut precis efter maten.

Melker 5,1 km • 6:16 m/km

lugn runda med simon. lätt nerjogg

v. 49

Löpning:

5:49/km

2:10:08

22,4 km

Totalt:Total tid:

2:10:08

22,4 km

Vecka 50

cykelbanerunda9,2 km • 5:51 m/km

1+ lätt snöblask i luften. grymt hala vägar så man blev förpassad till ...

intervall på dannfeltet6,0 km • 5:37 m/km

7+ grådisigt. Det kändes att det var varmt. Skön luft som hade bra syremängd. ...

Jobbet vitavatten, lång 5,9 km • 5:13 m/km

lunchjogg med johan och andreas.

Vitavatten 10,0 km • 5:57 m/km

lugn jogg med mia. skönt löpväder.

v. 50

Löpning:

5:43/km

2:57:28

31,1 km

Totalt:Total tid:

2:57:28

31,1 km

Vecka 51

bowlinghallen, maxi, jämse, halenvägen 11,7 km • 5:25 m/km

7+ motvind i stort sett från maxi till folkhögskolan i jämse. trodde inte att ...

intervall på dannfältet5,2 km • 5:39 m/km

800 uppvärming, 400+100* 8+400 nerjogg.lite för högt tempo på dom första.

Valhalla8,0 km • 6:05 m/km

6+ blåsigt. lugn runda med mia. Första gången på denna trevliga runda. Några ...

v. 51

Löpning:

5:41/km

2:21:20

24,9 km

Totalt:Total tid:

2:21:20

24,9 km

Vecka 52

promenad med andreas7,0 km • 12:51 m/km

lugn promenad med andreas

Valhalla 8,1 km • 5:43 m/km

7+ kanonväder att springa i. tung i benen efter julmaten som jag ätit nu i två ...

bowlinghallen, maxi, jämse, halenvägen 12,4 km • 5:32 m/km

1+ och helt vindstilla. lugnt i början för att känna hur benen kändes. ökade ...

intervall på dannfältet2,8 km • 6:29 m/km

5+. intervall för simon, 800 uppvärmning, 100*8 med 100 vila i mellan plus 400 ...

intervall på dannfältet5,8 km • 6:57 m/km

lugnt intervallpass med simon. skönt pass som var meningen att få röra lite på ...

v. 52

Löpning:

5:57/km

2:53:02

29,1 km

Annat:

1:30:00

7,0 km

Totalt:Total tid:

4:23:02

36,1 km

Vecka 1

Sylvesterloppet10,5 km • 5:13 m/km

4+ ingen vind, mulet. Mycket skönt löpväder.

Notering

klarade mitt mål för i år som var att springa 120 mil, kom nästan upp i min ...

Gång7,8 km • 10:27 m/km

skön promenad med mia. kollade lite alternativa vägar att springa på.

Skyesjön, Kyrkhultsvägen12,0 km • 5:54 m/km

5+ mulet. tog de lugnt för att komma igång med benen efter sylvesterloppet som ...

Valhall, skyeskön10,5 km • 5:38 m/km

Tung i benen från start. det var bara att borra ner skalle o köra på. bättre ...

Skyesjön, Kyrkhultsvägen 12,0 km • 5:32 m/km

5+ svag vind. tungt

v. 1

Löpning:

5:35/km

4:10:46

45,0 km

Annat:

1:21:27

7,8 km

Totalt:Total tid:

5:32:13

52,8 km

annons