annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Distans8,5 km • 6:06 m/km

det var det värsta underlaget som jag har sprungit på, 2cm snömodd hela vägen. ...

cykelbanor9,2 km • 5:49 m/km

2- underkylt regn. bitvis halt o slirigt underlag. tung i benen i dag.

ofm och jämse runt16,0 km • 5:29 m/km

2+ ingen vind. blev rätt trött vid 6 km men orkade hålla tempot rätt bra sista ...

v. 5

Löpning:

5:44/km

3:13:06

33,7 km

Totalt:Total tid:

3:13:06

33,7 km

Vecka 6

Kyrkhultsvägen 9,1 km • 5:53 m/km

1+ dimmigt och vindstilla. lugn jogg som jag försökte hålla en snittpuls på 150 ...

Kyrkhultsvägen 9,1 km • 5:53 m/km

1+ lugnt pass med 150 i snittpuls. lite piggare i benen i dag.

Distans11,0 km • 6:04 m/km

2+ ingen vind. lugn jogg med mål på 150 i snittpuls.

lugn jogg13,1 km • 5:58 m/km

5,5+ ingen vind. Det var nästan lite vårkänning i luften. jobbade på att hålla ...

v. 6

Löpning:

5:58/km

4:11:53

42,3 km

Totalt:Total tid:

4:11:53

42,3 km

Vecka 7

vilboken, halen, jämse 16,0 km • 5:51 m/km

4+ vid utgång och 1+ vid hemkomst, soligt och vindstilla. siktade på att öka ...

Kyrkhultsvägen 9,1 km • 5:23 m/km

tryckte på lite mer i stegen i dag trotts att jag är lite trött i benen. lägre ...

jobbet, agrasjön o orsjön 6,0 km • 5:06 m/km

slaskig runda. dyngsur om fötterna. lunchrunda med börje.

cykelbanerunda lång 12,0 km • 5:47 m/km

skön kvällsrunda. känns i benen att jag har haft 2 hårda pass i går o i förgår. ...

Distans6,1 km • 5:32 m/km

5+. jobbigt som bara den i benen ( baksidan )

Gång1,0 km • 9:48 m/km

lugn promenad uppför backen.

v. 7

Löpning:

5:37/km

4:36:32

49,3 km

Annat:

9:36

1,0 km

Totalt:Total tid:

4:46:08

50,3 km

Vecka 8

intervall. holjeskolan-stig ericsson7,1 km • 5:38 m/km

5+ mulet o disigt. det var låst på dannfeltet så jag fick improvisera en runda ...

intervall. holjeskolan-stig ericsson0,5 km • 6:01 m/km

mer nerjogg efter passet var slut ( för att komma till bilen )

Distans5,6 km • 5:10 m/km

lunchrunda.

Valhall, skyeskön 10,6 km • 6:07 m/km

5+ disigt/dimmigt. trött. lugn runda,

skyesjön, skidbacken. 9,5 km • 9:53 m/km

6,5+ lite småkall vind. promenad med mia. testade att småjobba några korta ...

skyesjön 7,2 km • 5:35 m/km

7,5+ solglimtar med vår i luften. slitsamt men det känns som om det skulle ...

v. 8

Löpning:

5:43/km

2:56:39

30,9 km

Annat:

1:33:42

9,5 km

Totalt:Total tid:

4:30:21

40,4 km

Vecka 9

Skyesjön, Kyrkhultsvägen 12,3 km • 5:37 m/km

7+ soligt och lite vind. piggare i benen än vad jag har varit på länge, Skönt :)

melker med simon+ skyesjön, skidbacken14,0 km • 6:07 m/km

2+ ingen vind. simons första runda detta året så han orkade inte så mycket, så ...

skitrunda6,4 km • 5:47 m/km

tungt o jobbigt.

v. 9

Löpning:

5:52/km

3:12:01

32,8 km

Totalt:Total tid:

3:12:01

32,8 km

annons