annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
3x2km hem från Volvo 10,8 km • 4:19 m/km
3x2km hem från Volvo 10,8 km • 4:19 m/km
Efter att ha kört bil i nästan 2 heldagar kom jag hem och lämnade bilen jag ...
31
2
Över båda broarna 15,3 km • 4:39 m/km
Över båda broarna 15,3 km • 4:39 m/km
Benen började kännas lite tunga efter halva rundan. Men inte allt för flåsigt, ...
2
3
Östra stranden 13,1 km • 4:54 m/km
Östra stranden 13,1 km • 4:54 m/km
Första 8,4km med pappa sen förlängde jag lite och gjorde en ökning. Tänkte 5km ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:50/km
4:41:56
58,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:56
58,3 km
Vecka 32
6
Karlsfors +30,0 km • 4:45 m/km
Karlsfors +30,0 km • 4:45 m/km
Kändes segt I början så var osäker på hur långpasset skulle gå, men efter 5-6km ...
6
7
7
8
nästa.12,7 km • 4:35 m/km
nästa.12,7 km • 4:35 m/km
Tänkte köra ett längre tröskelpass men gav upp efter 4km. Var redan 27 grader ...
8
10
10
11
3x(3-2-1min)16,5 km • 4:50 m/km
3x(3-2-1min)16,5 km • 4:50 m/km
Intervallpass i hisingsparken. 3-2-1 min med 1min vila och 3min serievila. Var ...
11
12
Svarte mosse 13,0 km • 4:46 m/km
Svarte mosse 13,0 km • 4:46 m/km
Lugnt och försiktigt
12
v. 32
Löpning:
4:44/km
6:56:58
88,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:58
88,0 km
Vecka 33
13
13
14
5x(80-60-40-20s) med Kville 16,2 km • 5:30 m/km
5x(80-60-40-20s) med Kville 16,2 km • 5:30 m/km
Tisdagsträningen drog igång efter semestern och det kunde jag ju inte missa. ...
14
15
15
16
Lunchlöpning 6,0 km • 4:59 m/km
Lunchlöpning 6,0 km • 4:59 m/km
Sega ben, förhoppningsvis känns det bättre om 2 dagar
16
17
17
18
Jönköping Halvmarathon - Jönköping21,1 km • 1:26:35
Jönköping Halvmarathon - Jönköping21,1 km • 1:26:35
4:06 m/km
Första 5km var helt platta och kände då mig väldigt stark och löpningen flöt på ...
18
v. 33
Löpning:
4:49/km
5:35:45
69,8 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:45
99,8 km
Vecka 34
20
Lunchlöpning7,7 km • 4:23 m/km
Lunchlöpning7,7 km • 4:23 m/km
Ville skynda på lite för att hinna under lunchen. Släppte på utför och höll ...
20
21
4x(5x70-20) med Kville 20,0 km • 5:10 m/km
4x(5x70-20) med Kville 20,0 km • 5:10 m/km
Kom iväg lite tidigare så kunde springa ett par extra km innan passet. Själva ...
21
22
Kajakpaddling1:30:00
Kajakpaddling1:30:00
Gruppaktivitet på jobbet.
22
23
Långpass20,0 km • 4:58 m/km
Långpass20,0 km • 4:58 m/km
Kollade till bandelen jag är ansvarig för under midnattsloppet på fredag. Benen ...
23
24
24
25
25
26
Långpass med 9km marafart 37,0 km • 4:47 m/km
Långpass med 9km marafart 37,0 km • 4:47 m/km
Till att börja med kände jag mig inte helt fräsch i benen. Har ju vilat 2 dagar ...
26
v. 34
Löpning:
4:53/km
6:53:38
84,7 km
Cykel:
20,0 km/h
3:00:00
60,0 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:23:38
144,7 km
Vecka 35
27
27
28
4x(5x40s) med Kville 14,9 km • 5:40 m/km
4x(5x40s) med Kville 14,9 km • 5:40 m/km
40s intervall med 40s vila Många duktiga med på passet idag så det gick fort, ...
28
29
Svarte mosse 12,6 km • 5:10 m/km
Svarte mosse 12,6 km • 5:10 m/km
Sega ben I början som släppte efter ett par km, men sen blev det lite segt mot ...
29
30
3x5km25,9 km • 4:27 m/km
3x5km25,9 km • 4:27 m/km
3x5km i marafart (20.50-21.14-21.03) +1km till på slutet bara för att jag ...
30
31
31
1
1
2
Eriksberg8,2 km • 5:13 m/km
Eriksberg8,2 km • 5:13 m/km
Hade tänkt köra långpass idag, men var mer sliten än jag hoppats på efter ...
2
v. 35
Löpning:
5:00/km
5:07:27
61,6 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:27
91,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige