annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
2-1-0.5km 9,3 km • 4:30 m/km
2-1-0.5km 9,3 km • 4:30 m/km
Ett sista pass med lite fart i. Helt ok känsla även om man alltid vill att det ...
30
31
31
1
Delsjövägen7,1 km • 4:57 m/km
Delsjövägen7,1 km • 4:57 m/km
Det var det, imorgon bär det av till Paris!
1
2
2
3
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 2:57:01
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 2:57:01
4:12 m/km
Pers! Var lite osäker på formen efter den lindriga coviden jag hade för 2v ...
3
v. 13
Löpning:
4:20/km
4:13:59
58,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:59
58,6 km
Vecka 14
4
4
5
5
6
6
7
Delsjövägen7,0 km • 5:02 m/km
Delsjövägen7,0 km • 5:02 m/km
Tycker benen har känts oväntat bra efter loppet, men märkte rätt fort när jag ...
7
8
8
9
Spinning 42:49
Spinning 42:49
Svettigt och jobbigt. Klart över tröskel, klassiskt att köra lite för hårt när ...
Hem från gymmet 6,9 km • 5:04 m/km
Hem från gymmet 6,9 km • 5:04 m/km
Lite kantigt i början men efter 1km kändes det normalt. Soligt och medvind, nice.
9
10
Söndagsdist 11,9 km • 4:59 m/km
Söndagsdist 11,9 km • 4:59 m/km
Äntligen fixat klart det sista i renoveringen av lägenheten. Hade lite svårt ...
10
v. 14
Löpning:
5:00/km
2:23:27
28,7 km
Cykel:
-- km/h
42:49
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:16
28,7 km
Vecka 15
13
8x1km löpband14,0 km • 4:51 m/km
8x1km löpband14,0 km • 4:51 m/km
Första kvalitetspass efter maran, tog det ändå försiktigt och bara sista 2 jag ...
13
15
Cykel i Värnamo42,6 km • 27,62 km/h
Cykel i Värnamo42,6 km • 27,62 km/h
Med Sofia. Gick lätt och bra till en början, men sista milen längst vidöstern ...
15
16
nästarundan12,9 km • 4:45 m/km
nästarundan12,9 km • 4:45 m/km
En runda innan frukost. Bra start på dagen innan vi ska mot Hov.
16
17
Tåkern runt 73,3 km • 26,56 km/h
Tåkern runt 73,3 km • 26,56 km/h
Väldig fint väder och en fin runda. En fikapaus I Borghamn och kuperat runt ...
17
v. 15
Löpning:
4:56/km
5:52:10
71,4 km
Cykel:
26,6 km/h
5:14:58
139,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:07:08
211,2 km
Vecka 16
18
3x12min25,3 km • 4:42 m/km
3x12min25,3 km • 4:42 m/km
Tillbaka med måndagsgruppen. Första 12min på gräs, andra på grus och sista på ...
18
19
Till jobbet10,9 km • 5:05 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:05 m/km
Insåg redan igår kväll när jag var sliten efter intervallerna att det skulle ...
Hem från jobbet + hämta paket12,4 km • 4:59 m/km
Hem från jobbet + hämta paket12,4 km • 4:59 m/km
Lite bättre än i morse men fortfarande sega ben. Snabbt stopp hemma innan jag ...
19
20
20
21
Till jobbet11,8 km • 25,81 km/h
Till jobbet11,8 km • 25,81 km/h
Känt mig sliten sista dagarna men idag kändes det bättre. Vem kunde tro att en ...
Hem från jobbet 11,8 km • 23,76 km/h
Hem från jobbet 11,8 km • 23,76 km/h
Dåligt med energi, benen kändes sega och motvind 🙄
6x1km10,8 km • 4:24 m/km
6x1km10,8 km • 4:24 m/km
Benen kändes tunga från start så reviderade direkt planen att köra 10x1. ...
21
23
Cykel till Åkulla112,7 km • 29,73 km/h
Cykel till Åkulla112,7 km • 29,73 km/h
Sofia är sjuk så fick cykla själv. Lugnt första milen och fick stanna några ...
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:52/km
6:35:04
81,3 km
Cykel:
28,7 km/h
4:44:40
136,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:19:44
217,6 km
Vecka 17
26
Hem från jobbet11,1 km • 5:05 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 5:05 m/km
Lite låg på energi som vanligt på hemvägen. Får se till att äta något litet ...
26
30
30
v. 17
Löpning:
4:49/km
6:49:49
85,2 km
Cykel:
25,9 km/h
2:24:30
62,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:14:19
147,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige