annons
Per Berglund

Per Berglund

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st

Är en kille som gillar att röra på mig i allmänhet. Löpning har det blivit särskilt mycket av. Förmodligen för att det är så lätt att bara dra på sig dojjorna och sticka ut och ta en runda. Har grundinställningen att variation är bra och försöker därför variera mina motionsformer.


Det ska vara behagligt att frisksporta!

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Intervaller på löpband SATS 6,9 km • 8:41 m/km
Intervaller på löpband SATS 6,9 km • 8:41 m/km
Körde 5x2 min @ 3:45, 2 min vila och sedan 5x1 min @3:30, 1 min vila.
28
29
29
31
Ensta 10 km11,6 km • 5:13 m/km
Ensta 10 km11,6 km • 5:13 m/km
Tryckte på i början men tog helt slut på slutet. Benen orkade inte idag.
31
v. 22
Löpning:
6:31/km
2:00:25
18,5 km
Skidor:
4:10/km
35:43
8,6 km
Annat:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:08
27,1 km
Vecka 23
2
Backintervaller med TiS7,1 km • 8:54 m/km
Backintervaller med TiS7,1 km • 8:54 m/km
Nytt pass där vi tränade på att springa fort utför. Det var kul.
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
8:54/km
1:03:30
7,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:30
7,1 km
Vecka 24
9
Intervaller med TiS9,7 km • 7:01 m/km
Intervaller med TiS9,7 km • 7:01 m/km
2 x (4 långsam, 4 snabb, 4 långsam, 4 snabb) långsam = @4:45, snabb ...
9
11
11
14
Stolpaleden ToR6,4 km • 5:39 m/km
Stolpaleden ToR6,4 km • 5:39 m/km
Tryckte på med fart både dit och hem. Försöker använda rumpan istället för ...
14
15
15
v. 24
Löpning:
6:17/km
2:21:30
22,5 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:21:30
22,5 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
7:11/km
2:05:22
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:22
17,5 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
6
Oslo city tour utmed vattnet10,1 km • 5:44 m/km
Oslo city tour utmed vattnet10,1 km • 5:44 m/km
Kände mig riktigt stark när jag kom tillbaka till platta marken för en löptur i ...
6
v. 27
Löpning:
9:44/km
3:50:20
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:20
23,7 km
annons