annons
Jonas Westberg

Jonas Westberg

Löppass i år
Löppass i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Löpt i mars
Löpt i mars 69 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Målsättning:

Mål 2026:
- Sub 20min/5km
- Sub 40min/10km
- Sub 1h:30min/21km
- Sub 3h:20min/42km
- Slå ländgrekord vilket i nuläget är 47 km.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Intervall på band7,0 km • 4:26 m/km
Intervall på band7,0 km • 4:26 m/km
Uppvärmning: 1K 5x1K @ 4 min/km (1 min ståvila) Nedjogg: 1K
2
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:30/km
3:08:15
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:15
29,0 km
Vecka 15
7
7
9
9
10
Intervaller på band7,0 km • 4:26 m/km
Intervaller på band7,0 km • 4:26 m/km
Uppvärmning: 1K 5x1K @ 4 min/km (1 min ståvila) Nedjogg: 1K
10
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:01/km
1:52:46
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:46
22,5 km
Vecka 16
14
14
15
15
18
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:15/km
1:15:42
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:42
14,4 km
Vecka 17
21
21
22
22
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:35/km
1:59:15
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:15
21,4 km
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:08/km
1:07:48
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:48
13,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige