annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Löpning 2020-04-0521,4 km • 4:44 m/km
Löpning 2020-04-0521,4 km • 4:44 m/km
Fick i början av veckan en liten löpardeprition....inte ens Brorundan i ...
5
v. 14
Löpning:
4:44/km
1:41:25
21,4 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:25
21,4 km
Vecka 15
6
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 5:04 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 5:04 m/km
Lätt lunchjogg, tyvärr vissa gubbvadsliknande känningar i vänster vad.....
6
7
7
8
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:35 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:35 m/km
Positivt - inge känning i vaden, måste varit ngt tillfälligt i förrgår (hoppas ...
8
9
9
10
5x1000 på Bölesholmarna10,4 km • 5:21 m/km
5x1000 på Bölesholmarna10,4 km • 5:21 m/km
90 sek vila i tänkt 3:50 fart. Kändes jobbigare än tänkt, kan bero på gegga o ...
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:01/km
2:06:12
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:12
25,2 km
Vecka 16
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Löpning 2020-04-1930,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2020-04-1930,0 km • 4:50 m/km
Första 3-mila rundan denna säsong, liten ny sträckning då jag tog över ...
19
v. 16
Löpning:
4:44/km
4:09:33
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:33
52,8 km
Vecka 17
20
20
21
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 4:50 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,0 km • 4:50 m/km
Första passet i T-shirt, mkt varmt och enormt mkt folk ute längs älven nu på ...
21
22
Klabbölerundan från jobbet17,2 km • 5:01 m/km
Klabbölerundan från jobbet17,2 km • 5:01 m/km
Motsols samt via Lundabron på hemvägen. Miss att ta in vid travstigen uppe på ...
22
23
23
24
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:33 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:33 m/km
Inte var dag som man ngn kommer i kapp en i ryggen då man är ute...men idag så ...
24
25
25
26
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:43 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:43 m/km
En kortare variant av klabbölerundan där man istället för cykel/gångbron vid ...
26
v. 17
Löpning:
4:49/km
3:35:29
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:29
44,8 km
Vecka 18
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:44/km
1:48:53
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:53
23,0 km
annons