annons

Olov Stenström

1975 Gånghester Hemsida: springafort.blogspot.com Medlem sedan 30 maj 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

http://springafort.blogspot.com/

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Distanslöpning. Runt i stan.12,4 km • 4:46 m/km

Sprang en runda när Gottfrid var på parkourträning. Lite ovant att springa för ...

Längdskidåkning. Borås skidstadion.14,5 km • 3:44 m/km

Frusna, snabba o underbara spår.

Längdskidåkning. Borås skidstadion.12,1 km • 4:06 m/km

Regnigt och ett par plusgrader, inte så inspirerande... Mestadels stakning.

Längdskidåkning. Kläppen - Myrspåret x 319,2 km • 1:15:20

Längdskidåkning. Kläppen - Myrspåret x 319,2 km • 1:15:20
3:55 m/km

KCM-tävlingen i Kläppen, trevlig bana med bra variation. Bra och hårda spår.

Längdskidåkning. Kläppen - Älvspåret13,6 km • 4:11 m/km

Hårda och bra spår. I stort sett bara stakning.

Längdskidåkning. Kläppen - Toppspåret.7,6 km • 6:29 m/km

Tog sittliften upp till toppen och valde där toppspåret. Snöfall hela dagen så ...

Längdskidåkning. Kläppen - Älvspåret.13,5 km • 4:56 m/km

En liten förmiddagstur innan bussen gick hem. Igensnöade spår.

v. 5

Löpning:

4:46/km

59:13

12,4 km

Skidor:

4:22/km

5:51:29

80,5 km

Totalt:Total tid:

6:50:42

92,9 km

Vecka 6

Längdskidåkning. Kransmossen. 9,9 km • 4:20 m/km

Härligt att det nu är spårat på hemmaplan. Kunde bokstavligt talat knäppa av ...

Längdskidåkning. Banvallen - Dalsjöfors ToR.11,6 km • 4:18 m/km

Hyfsat bra spår, enbart stakning. Roligt att se Mickel räv i spåret.

Distanslöpning. Gånghestervägen/Kransmossen.10,1 km • 4:47 m/km

Längdskidåkning. Ängarna på Hyberg. 26,2 km • 4:10 m/km

Riktigt fin dag med strålande sol och någon minusgrad. Hårda och isiga spår.

v. 6

Löpning:

4:47/km

48:08

10,1 km

Skidor:

4:14/km

3:21:38

47,6 km

Totalt:Total tid:

4:09:46

57,7 km

Vecka 7

Längdskidåkning. Borås skidstadion.16,2 km • 3:35 m/km

Gött glid!

Längdskidåkning. Banvallen.10,9 km • 3:33 m/km

Stakintervaller bestående av enminutsintervaller i motlut och ...

Distanslöpning. Kransmossen. 6,6 km • 4:51 m/km

Tredje löppasset i år kan beskrivas som tungt, segt och slitsamt.

Längdskidåkning. Borås skidstadion.26,1 km • 4:04 m/km

Helt vanlig distansträning.

Längdskidåkning. Ängarna på Hyberg. 46,3 km • 3:48 m/km

Fina spår och nyslipade skidor. Bättre kan det inte bli. Någon minusgrad och ...

Längdskidåkning. Ängarna på Hyberg. 7,5 km • 8:22 m/km

Ute med familjen. Inte lika bra före som igår, idag någon plussgrad och ...

v. 7

Löpning:

4:51/km

31:48

6,6 km

Skidor:

4:08/km

7:21:46

107,0 km

Totalt:Total tid:

7:53:34

113,5 km

Vecka 8

Simning. Dalsjöbadet. 1,0 km • 2:30 m/100 m

Längdskidåkning. Borås skidstadion.21,3 km • 3:59 m/km

Lite varmare och lösare spår idag men ändå bra, runt nollan. Rullskidfäste med ...

Längdskidåkning. Borås skidstadion.13,0 km • 4:09 m/km

Ett par plusgrader, regnigt, blåsigt. Isiga spår med barr o skit i. Bara att ...

v. 8

Simning:

2:30/100 m

25:00

1000 mk

Skidor:

4:03/km

2:18:49

34,3 km

Totalt:Total tid:

2:43:49

35,3 km

Vecka 9

Dubbelblock del 1: Distanslöpning. Runt i Borås. 15,0 km • 4:44 m/km

Första delen av kvällens dubbelblock bestod av löpning under Gottfrids ...

Dubbelblock del 2: Längdskidåkning. Borås skidsadion. 7,8 km • 4:13 m/km

Efter lite käk o vila drog jag på skidorna den här gången. Mestadels stakning, ...

Längdskidåkning. Borås skidstadion.20,0 km • 4:13 m/km

Tränade även spårbyten.

Längdskidåkning. Borås skidstadion.16,8 km • 4:19 m/km

Längdskidåkning. Borås skidstadion.20,7 km • 4:01 m/km

Några cm blötsnö men efter tre varv kom pistmaskinen ut o drog nya fina spår. ...

v. 9

Löpning:

4:44/km

1:11:09

15,0 km

Skidor:

4:11/km

4:32:42

65,3 km

Totalt:Total tid:

5:43:51

80,3 km

annons