annons
Olov Stenström

Olov Stenström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

http://springafort.blogspot.com/

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
14
14
16
Distanslöpning. 11,0 km • 5:11 m/km
Distanslöpning. 11,0 km • 5:11 m/km
Helt utmattad o orkeslös mot slutet. Var tvunget att gå sista kilometer?!
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
5:33/km
4:03:00
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:00
43,8 km
Vecka 34
20
20
22
Hemmastyrka.4:00
Hemmastyrka.4:00
Plankan 2x60min Armhävningar 2x30
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
4:50/km
2:41:14
33,4 km
Styrka:
 
4:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:14
33,4 km
Vecka 35
27
27
28
28
30
Backintervaller, 12x150m.8,3 km • 5:28 m/km
Backintervaller, 12x150m.8,3 km • 5:28 m/km
Korta asfaltsbacken på Kransmossen.
Hemmastyrka. 4:00
Hemmastyrka. 4:00
Plankan 2x60min Armhävningar 2x30
30
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
5:02/km
2:37:39
31,3 km
Styrka:
 
8:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:39
31,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige