Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Sundberg
1979
Söderhamn
Klubb:
Hälsinglands Multisport
Medlem sedan 10 juni 2010
Löppass i år
Löppass i år
44
st
Löpt i mars
Löpt i mars
125
km
Löpt i år
Löpt i år
374
km
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Springer helst i skogen eller på fjäll.
Målsättning:
Att springa långt och uppleva äventyr.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Trappor Oscarsborg
4,6 km • 9:18 m/km
Trappor Oscarsborg
4,6 km • 9:18 m/km
Nytt försök på Oscarsborgs steps. 11 vändor på 43:11 känns helt okej men det ...
Transport
3,4 km • 6:00 m/km
Transport
3,4 km • 6:00 m/km
26
27
27
28
A1-pass
20,0 km • 6:29 m/km
A1-pass
20,0 km • 6:29 m/km
Skulle ut på ett A1-pass med målet att hålla mig runt 150 i puls. Hade ingen ...
28
29
Faxeträffen
4,3 km • 8:04 m/km
Faxeträffen
4,3 km • 8:04 m/km
Var och hjälpte till lite vid Faxeträffen och passade på att springa en ...
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
7:03/km
3:48:00
32,3 km
Totalt:
Total tid:
3:48:00
32,3 km
Vecka 23
2
5x1000 + 90
10,1 km • 4:55 m/km
5x1000 + 90
10,1 km • 4:55 m/km
5x1000 med 90 s joggvila runt Styvjemilen. 2km uppvärmning. Valde fel ...
2
3
Färsjön
0,9 km • 2:13 m/100 m
Färsjön
0,9 km • 2:13 m/100 m
Kallt i ansiktet idag. Behöver öronproppar så jag inte blir så yr.
3
4
Färssjön
0,9 km • 2:13 m/100 m
Färssjön
0,9 km • 2:13 m/100 m
Knappa 1km simning tvärsöver Färsjön och tillbaka därefter 9,5km stiglöpning ...
Stiglöpning
9,5 km • 6:13 m/km
Stiglöpning
9,5 km • 6:13 m/km
Knappa 1km simning tvärsöver Färsjön och tillbaka därefter 9,5km stiglöpning ...
Multipass: 1:19:00
4
5
Stigcykling
15,8 km • 12,62 km/h
Stigcykling
15,8 km • 12,62 km/h
Upptäckarfärd på stigarna från barndomen. Kändes som en helt annan cykel med ...
5
6
Räser
20,8 km • 26,87 km/h
Räser
20,8 km • 26,87 km/h
Hade slut på mjölk och ville inte ta bilen, passade på att ta ett kort pass med ...
6
7
Runt stan 5K
5,0 km • 4:41 m/km
Runt stan 5K
5,0 km • 4:41 m/km
Sjukt sugen på en snabbdistans så jag drog iväg på en kort runt stan-runda i ...
7
8
Södergrenslingan
9,5 km • 5:28 m/km
Södergrenslingan
9,5 km • 5:28 m/km
Var lite rastlös så det blev en sväng runt Södergrenslingan inklusive ett varv ...
8
v. 23
Löpning:
5:24/km
3:03:43
34,0 km
Cykel:
18,1 km/h
2:01:19
36,6 km
Simning:
2:13/100 m
40:00
1800 m
k
Totalt:
Total tid:
5:45:02
72,4 km
Vecka 24
9
Svartvik - Kungsgården - Tvärleden
32,2 km • 30,28 km/h
Svartvik - Kungsgården - Tvärleden
32,2 km • 30,28 km/h
Ut i motvinden och körde lite. Tog det halvlugnt, återhämtningen funkade ...
9
10
Sörklubbs etapp 5
8,0 km • 11:24 m/km
Sörklubbs etapp 5
8,0 km • 11:24 m/km
Svart bana idag, 6400m. Gick ut med Sören för att kombinera lite teori och ...
10
11
Triathlonträning - Cykling
15,4 km • 29,53 km/h
Triathlonträning - Cykling
15,4 km • 29,53 km/h
Triathlonträning - Cykling. Tog det ganska lugnt i bytet utan att slöa för ...
Triathlonträning - Löpning
4,7 km • 5:16 m/km
Triathlonträning - Löpning
4,7 km • 5:16 m/km
Triathlonträning - Löpning. Växlingen gick betydligt snabbare än TA1 men så är ...
Triathlonträning - Simning
0,9 km • 2:13 m/100 m
Triathlonträning - Simning
0,9 km • 2:13 m/100 m
Triathlonträning - Simning. Simningen är just nu min svagaste gren, märker att ...
triathlon: 1:16:19
11
12
Färsjön
1,3 km • 2:18 m/100 m
Färsjön
1,3 km • 2:18 m/100 m
Körde en liten extra sväng idag från Gräsuddsbryggan. Kändes rätt bra, hittade ...
12
13
13
14
14
15
Jukola sträcka 5
9,6 km • 12:36 m/km
Jukola sträcka 5
9,6 km • 12:36 m/km
Orientering, Jukola sträcka 5. Svårare än så här blir det nog inte. Orientering ...
15
v. 24
Löpning:
10:37/km
3:56:43
22,3 km
Cykel:
30,0 km/h
1:35:15
47,7 km
Simning:
2:16/100 m
50:00
2200 m
k
Totalt:
Total tid:
6:21:58
72,2 km
Vecka 25
16
16
17
Forsbacka
6,3 km • 4:52 m/km
Forsbacka
6,3 km • 4:52 m/km
Snabbdistans runt Forsbacka. Hoppas inte det sätter några spår inför ...
17
18
Sträcka 2
12,0 km • 12,00 km/h
Sträcka 2
12,0 km • 12,00 km/h
Sträcka 3
7,2 km • 10:25 m/km
Sträcka 3
7,2 km • 10:25 m/km
Sträcka 4
7,0 km • 18,26 km/h
Sträcka 4
7,0 km • 18,26 km/h
Multipass: 3:31:00
18
19
19
20
Styvje - Borg - Vågbro
13,3 km • 6:10 m/km
Styvje - Borg - Vågbro
13,3 km • 6:10 m/km
Myspass på stigarna runt Vågbro/Borg/Styvje. Trötta ben idag. Försökte hålla ...
20
21
Triathlonträning - Cykling
23,4 km • 30,56 km/h
Triathlonträning - Cykling
23,4 km • 30,56 km/h
Kort tur i snålblåsten. Körde ut till Sandarne och triathlon-banan därifrån in ...
21
22
Triathlonträning - simning
0,9 km • 2:00 m/100 m
Triathlonträning - simning
0,9 km • 2:00 m/100 m
Triathlonträning - cykel
17,0 km • 30,91 km/h
Triathlonträning - cykel
17,0 km • 30,91 km/h
Triathlonträning - löpning
4,7 km • 4:41 m/km
Triathlonträning - löpning
4,7 km • 4:41 m/km
triathlon: 1:13:00
22
v. 25
Löpning:
6:39/km
3:29:26
31,5 km
Cykel:
22,0 km/h
2:41:58
59,4 km
Simning:
2:00/100 m
18:00
900 m
k
Totalt:
Total tid:
6:29:24
91,8 km
Vecka 26
23
Tröskelpass
10,0 km • 4:48 m/km
Tröskelpass
10,0 km • 4:48 m/km
Tröskelpass på milen runt stan vilket även resulterade i PB på 10k. Formen ...
23
24
24
25
Brickpass - Cykel
20,5 km • 30,38 km/h
Brickpass - Cykel
20,5 km • 30,38 km/h
Körde ett brickpass cykel/löpning som sista finslipning inför lördagen. Känns ...
Brickpass - Löpning
6,3 km • 4:46 m/km
Brickpass - Löpning
6,3 km • 4:46 m/km
Körde ett brickpass cykel/löpning som sista finslipning inför lördagen. Känns ...
25
26
Färsjön
0,9 km • 2:00 m/100 m
Färsjön
0,9 km • 2:00 m/100 m
Sista passet innan lördag, mest för att testa nya simglasögon.
26
27
27
28
Söderhamns skärgårds triathlon - simning
0,6 km • 2:16 m/100 m
Söderhamns skärgårds triathlon - simning
0,6 km • 2:16 m/100 m
Simningen fungerade rätt skapligt tycker jag.
Söderhamns skärgårds triathlon - TA1
7:27
Söderhamns skärgårds triathlon - TA1
7:27
Katastrof! Strulade hur mycket som helst och kom iväg först som 46:e gubbe :(
Söderhamns skärgårds triathlon - cykel
18,0 km • 30,21 km/h
Söderhamns skärgårds triathlon - cykel
18,0 km • 30,21 km/h
Kallt, kallt, kallt! Råkade ut för lite trafikstrul strax efter Stenö med en ...
Söderhamns skärgårds triathlon - TA2
1:30
Söderhamns skärgårds triathlon - TA2
1:30
Mycket smidigare växling nu men tog det ganska lugnt för att ge fötterna en ...
Söderhamns skärgårds triathlon - löpning
5,2 km • 4:22 m/km
Söderhamns skärgårds triathlon - löpning
5,2 km • 4:22 m/km
Löpningen fungerade absolut bäst idag trots att jag inte fick tillbaka känseln ...
triathlon: 1:19:55
28
29
Långpass - Mostigen
25,1 km • 6:12 m/km
Långpass - Mostigen
25,1 km • 6:12 m/km
Drog iväg på ett långpass i regnvädret. Hade siktet inställt på runt 25 km men ...
29
v. 26
Löpning:
5:30/km
4:16:22
46,6 km
Cykel:
30,3 km/h
1:16:14
38,5 km
Simning:
2:06/100 m
30:30
1450 m
k
Annat:
8:57
Totalt:
Total tid:
6:12:03
86,6 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
Stiglöpning Hällmyra
10,1 km • 5:51 m/km
Stiglöpning Hällmyra
10,1 km • 5:51 m/km
Lite stiglöpning och elljusspår runt Hällmyra.
2
3
3
4
Färsjön
2,3 km • 2:37 m/100 m
Färsjön
2,3 km • 2:37 m/100 m
Det gick lite vågor i Färsjön idag så det gick lite trögare än vanligt. Hade i ...
4
5
5
6
Ljusnebadet
1,2 km • 1:55 m/100 m
Ljusnebadet
1,2 km • 1:55 m/100 m
50-meters pool idag, Ljusnebadet. Kändes skönt och lite befriande att köra utan ...
Mostigen
16,8 km • 6:04 m/km
Mostigen
16,8 km • 6:04 m/km
Mostigen (enkel resa) med Micke och Niklas. Lugnt och skönt terrängpass. ...
6
v. 27
Löpning:
5:59/km
2:40:52
26,9 km
Simning:
2:23/100 m
1:22:00
3450 m
k
Totalt:
Total tid:
4:02:52
30,4 km
annons
