Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hampus
1980
Stockholm
Medlem sedan 12 juni 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Sprang tidigare och har börjat igen...
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Runday (avbrutet pass) framsida lår skadat
1,3 km • 5:08 m/km
Runday (avbrutet pass) framsida lår skadat
1,3 km • 5:08 m/km
400 x 3 uppvärmning + löpskolning där jag skadade framsida lår av avslutade ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Tempo
10,0 km • 5:27 m/km
Tempo
10,0 km • 5:27 m/km
3
v. 26
Löpning:
5:25/km
1:00:59
11,3 km
Totalt:
Total tid:
1:00:59
11,3 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
Varm dagsjogg
6,0 km • 5:31 m/km
Varm dagsjogg
6,0 km • 5:31 m/km
7
8
Kvällsjogg
11,2 km • 6:12 m/km
Kvällsjogg
11,2 km • 6:12 m/km
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:58/km
1:42:17
17,2 km
Totalt:
Total tid:
1:42:17
17,2 km
Vecka 28
11
Snabb Djurö
8,0 km • 4:59 m/km
Snabb Djurö
8,0 km • 4:59 m/km
11
12
12
13
Långpass Djurö
15,0 km • 5:16 m/km
Långpass Djurö
15,0 km • 5:16 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
Norrmjöle m Catharina
10,3 km • 6:41 m/km
Norrmjöle m Catharina
10,3 km • 6:41 m/km
17
v. 28
Löpning:
5:38/km
3:07:36
33,3 km
Totalt:
Total tid:
3:07:36
33,3 km
Vecka 29
18
18
19
Norrmjöle m Catharina +2,5 km snabb
11,9 km • 6:05 m/km
Norrmjöle m Catharina +2,5 km snabb
11,9 km • 6:05 m/km
19
20
20
21
Uppv 2km
2,0 km • 5:58 m/km
Uppv 2km
2,0 km • 5:58 m/km
Moningssand intervaller 1000x5 @4:20
6,7 km • 5:24 m/km
Moningssand intervaller 1000x5 @4:20
6,7 km • 5:24 m/km
21
22
22
23
Långpass i HJO
15,4 km • 5:56 m/km
Långpass i HJO
15,4 km • 5:56 m/km
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:53/km
3:31:13
35,9 km
Totalt:
Total tid:
3:31:13
35,9 km
Vecka 30
25
Öckerö Hönö m C&B
9,9 km • 6:23 m/km
Öckerö Hönö m C&B
9,9 km • 6:23 m/km
25
26
26
27
Upp/nerjogg
2,8 km • 5:53 m/km
Upp/nerjogg
2,8 km • 5:53 m/km
9 x 1000 @ 4:20
10,3 km • 5:22 m/km
9 x 1000 @ 4:20
10,3 km • 5:22 m/km
27
28
28
29
29
30
Långpass m C&B
14,5 km • 6:22 m/km
Långpass m C&B
14,5 km • 6:22 m/km
30
31
31
v. 30
Löpning:
6:04/km
3:46:54
37,4 km
Totalt:
Total tid:
3:46:54
37,4 km
annons
