annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
3
3
4
4
6
Löpning 2020-06-0621,5 km • 5:56 m/km
Löpning 2020-06-0621,5 km • 5:56 m/km
Glömde fukta pulsbandet. Lätt känsla förutom de sista 4 då, konstigt nog, ...
6
v. 23
Löpning:
5:47/km
2:58:14
30,9 km
Promenad:
11:00/km
2:08:05
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:19
42,5 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
v. 24
Löpning:
5:58/km
3:09:02
31,7 km
Promenad:
10:45/km
1:44:58
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:00
41,5 km
Vecka 25
15
15
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Promenad:
10:58/km
2:01:53
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:53
11,1 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 26
Löpning:
5:25/km
1:09:21
12,8 km
Promenad:
11:02/km
1:15:53
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:14
19,7 km
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 27
Löpning:
5:40/km
1:00:01
10,6 km
Promenad:
11:37/km
2:10:39
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:40
21,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige