Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Vägen utanför....
4,0 km
Vägen utanför....
4,0 km
Rullskidorprmiär, nu ont i ryggen: Tur det är långt till vasaloppet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 44
Skidor:
--/km
0:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
4,0 km
Vecka 45
5
Lars Levin runt
6,0 km • 5:00 m/km
Lars Levin runt
6,0 km • 5:00 m/km
Skönt kvällspass.
5
6
Maramö ToR
10,0 km • 3:58 m/km
Maramö ToR
10,0 km • 3:58 m/km
Skönt kvällspass, tekniken kommer nog vad det lider.
6
7
Gröndal runt
10,0 km • 5:08 m/km
Gröndal runt
10,0 km • 5:08 m/km
Tung pump..Dags att kolla det låga blodvärdet..?
7
8
8
9
9
10
10
11
Lars Levin runt
6,2 km • 4:57 m/km
Lars Levin runt
6,2 km • 4:57 m/km
I dagens pass var inte kroppen på min sida, tungt från första steget..
11
v. 45
Löpning:
5:03/km
1:51:57
22,2 km
Skidor:
3:58/km
39:43
10,0 km
Totalt:
Total tid:
2:31:40
32,2 km
Vecka 46
12
Hjälshammar ToR
18,0 km • 3:56 m/km
Hjälshammar ToR
18,0 km • 3:56 m/km
Undebart väder att åka skidor i, kändes riktigt bra!
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
13
14
Tools ToR
10,3 km • 4:56 m/km
Tools ToR
10,3 km • 4:56 m/km
Urskönt! 8 plus
14
15
15
16
Karlfors runt
20,0 km • 22,04 km/h
Karlfors runt
20,0 km • 22,04 km/h
Knäckta stavar, känning i en hälsena, då får det blir en runda med MTB:n! Skönt ...
1
16
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
4:56/km
50:32
10,3 km
Cykel:
22,0 km/h
54:23
20,0 km
Skidor:
3:56/km
1:10:50
18,0 km
Totalt:
Total tid:
2:55:45
48,3 km
Vecka 47
19
19
20
Kvantum ToR
12,3 km • 5:03 m/km
Kvantum ToR
12,3 km • 5:03 m/km
Härligt tempo i härlig temp. 7 plus och gott om syrerik luft.
20
21
ALK gympa
1:00:00
ALK gympa
1:00:00
Fantastiskt roligt!! Svårt med kordination, men det kommer väl...
21
22
22
23
23
24
24
25
Hjälshammar ToR
20,0 km • 3:54 m/km
Hjälshammar ToR
20,0 km • 3:54 m/km
Morgonpass är tungt.. Nya stavar, lite mjuka kanske, men helt ok när ...
1
25
v. 47
Löpning:
5:03/km
1:01:58
12,3 km
Skidor:
3:54/km
1:18:07
20,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:05
32,3 km
Vecka 48
26
Tools ToR
10,2 km • 4:54 m/km
Tools ToR
10,2 km • 4:54 m/km
7 plus, lätt regn. gäspade stort innan skorna kom på fötterna.. första 6 är ...
1
26
27
27
28
Alk gympa
1:00:00
Alk gympa
1:00:00
Kul jobbigt nyttigt
28
29
29
30
Gröndal runt
11,0 km • 4:58 m/km
Gröndal runt
11,0 km • 4:58 m/km
-3 på tempen, lite köldeffekt på detta gjorde detta till ett mycket skönt och ...
30
1
1
2
Osudden runt
15,1 km • 5:12 m/km
Osudden runt
15,1 km • 5:12 m/km
8 minus, solen tittar lätt igenom molnen, morgonpass. Skönt på vägen till ...
2
v. 48
Löpning:
5:03/km
3:03:14
36,3 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:03:14
36,3 km
annons
