Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Borgen runt
5,2 km • 5:48 m/km
Borgen runt
5,2 km • 5:48 m/km
Skönt! (lite stelt i h. rumpa)
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Allmänt
20:00
Allmänt
20:00
1
2
Borgen förlängd
6,2 km • 5:33 m/km
Borgen förlängd
6,2 km • 5:33 m/km
Bättre känsla nu! Mer strecthing och styrka!
1
2
3
Allmänt
20:00
Allmänt
20:00
3
4
Till Finnvedens bil
6,0 km • 5:06 m/km
Till Finnvedens bil
6,0 km • 5:06 m/km
Springa in helgen kändes riktigt bra! Skön väder och lätt känning
1
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:28/km
1:35:11
17,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:15:11
17,4 km
Vecka 15
7
Borgenskogen
7,5 km • 5:40 m/km
Borgenskogen
7,5 km • 5:40 m/km
7
8
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
8
9
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
9
10
10
11
Stensnäs-Citronen-hem
10,0 km • 5:14 m/km
Stensnäs-Citronen-hem
10,0 km • 5:14 m/km
Första milen på 4månader !! Idag fick det bära eller brista. En månad kvar till ...
11
12
12
13
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
13
v. 15
Löpning:
5:25/km
1:34:43
17,5 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:04:43
17,5 km
Vecka 16
14
Bäckaryd
10,7 km • 5:09 m/km
Bäckaryd
10,7 km • 5:09 m/km
Stel inledning, ömmande höft. Hittade löpsteget och känslan.Kul! Dock känning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
15
16
Lidl runt
10,4 km • 5:11 m/km
Lidl runt
10,4 km • 5:11 m/km
På rätt väg! Bara en lätt känning. Dock tröt orken efter 8 km.
16
17
17
18
18
19
Tröingeberg
3,1 km • 5:22 m/km
Tröingeberg
3,1 km • 5:22 m/km
Uh vilken tung kropp. Noll med energi. Nya skor idag efter ca 1h på Intersport ...
19
20
Skrea strand-Tröingeberg
7,2 km • 5:14 m/km
Skrea strand-Tröingeberg
7,2 km • 5:14 m/km
Fortfarande trött i kroppen, något på gång kanske. Lätt känning i smalbenen. ...
20
v. 16
Löpning:
5:12/km
2:43:54
31,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:13:54
31,5 km
Vecka 17
21
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
21
22
Kalle-Alandsyd-hem
13,0 km • 5:31 m/km
Kalle-Alandsyd-hem
13,0 km • 5:31 m/km
Kvällspass med Kalle. Kul! Rätt ok känsla i kroppen! Lite småkänningar här och ...
22
23
23
24
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
24
25
Till finnvedsvallen
6,0 km • 5:20 m/km
Till finnvedsvallen
6,0 km • 5:20 m/km
Klara på cykel och jag joggandes till ALK:s intervaller på Finnvedsvallen.
5x400 mtr Teknik
2,0 km • 4:12 m/km
5x400 mtr Teknik
2,0 km • 4:12 m/km
1. Spetsiga knä 2. Kroppsdelar i färdriktning.. 3. Rak hållning 4. Höften ...
800-1000-800
2,6 km • 4:32 m/km
800-1000-800
2,6 km • 4:32 m/km
25
26
26
27
Osudden ToR
17,1 km • 5:13 m/km
Osudden ToR
17,1 km • 5:13 m/km
Underbart sommarväder! Vad lämpar sig bättre än ett långpass? Faktiskt en skön ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
27
v. 17
Löpning:
5:14/km
3:33:24
40,7 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
4:43:24
40,7 km
Vecka 18
28
28
29
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
29
30
30
1
Borgen-citronen
9,0 km • 5:06 m/km
Borgen-citronen
9,0 km • 5:06 m/km
Skönt när tempot börja komma!
1
2
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
2
3
3
4
Kosläpp
16,8 km • 5:26 m/km
Kosläpp
16,8 km • 5:26 m/km
Kosläpp i Forsheda. Jag väljer att springa hem, delvis. Tungt pass från första ...
4
v. 18
Löpning:
5:19/km
2:17:22
25,8 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
4:02:22
25,8 km
annons
