annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
30
30
1
Borgen Blå extended + XCO26,0 km • 15,58 km/h
Borgen Blå extended + XCO26,0 km • 15,58 km/h
Grymt skönt pass i skogen! Gjorde åter en framåtvolt på cykeln, varför skall ...
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:36/km
1:20:30
14,4 km
Cykel:
15,6 km/h
1:40:04
26,0 km
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
Skidor:
3:25/km
36:12
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:46
52,0 km
Vecka 49
6
6
8
8
9
9
10
Finnvedsvallen 25 varv10,0 km • 4:44 m/km
Finnvedsvallen 25 varv10,0 km • 4:44 m/km
ALKs julträning med glögg och pepparkakor. Nya skor och nytt löpsteg. Vaderna ...
10
11
Alandsryd runt XC20,1 km • 3:26 m/km
Alandsryd runt XC20,1 km • 3:26 m/km
Alandsryd runt är perfekt som CrossContry runda, upp och ner om vart annat. och ...
11
v. 49
Löpning:
4:56/km
1:42:32
20,8 km
Skidor:
3:32/km
1:42:04
28,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:36
49,7 km
Vecka 50
12
12
15
15
16
16
18
18
v. 50
Cykel:
23,5 km/h
3:05:49
72,9 km
Skidor:
3:39/km
1:20:10
21,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:59
94,8 km
Vecka 51
19
Alandsryd XC + Ljuseveka25,8 km • 3:33 m/km
Alandsryd XC + Ljuseveka25,8 km • 3:33 m/km
Sista rullpasset 2016! Känner att tempot sitter stabilt. Nu hoppas jag på ...
19
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 51
Cykel:
12,3 km/h
1:13:05
15,0 km
Skidor:
3:34/km
3:48:56
64,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:01
79,3 km
Vecka 52
26
26
28
28
30
30
31
31
v. 52
Skidor:
3:21/km
3:25:36
61,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:36
61,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige