Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
Prostsjön 1 varv
0,8 km • 2:12 m/100 m
Prostsjön 1 varv
0,8 km • 2:12 m/100 m
Ingen bra simkänsla.
29
30
30
1
Hstad Tri Simning
1,9 km • 2:19 m/100 m
Hstad Tri Simning
1,9 km • 2:19 m/100 m
T1
4:09
T1
4:09
Hstad Tri T1
0,3 km • 16:32 m/km
Hstad Tri T1
0,3 km • 16:32 m/km
Hstad Tri Cykling
86,9 km • 31,96 km/h
Hstad Tri Cykling
86,9 km • 31,96 km/h
Hstad Tri T2
0,2 km • 11:26 m/km
Hstad Tri T2
0,2 km • 11:26 m/km
Hstad Tri löpning
20,6 km • 5:34 m/km
Hstad Tri löpning
20,6 km • 5:34 m/km
Notering
2:25
Notering
2:25
triathlon: 5:28:16
1
2
T2
2:25
T2
2:25
2
v. 26
Löpning:
5:34/km
1:54:27
20,6 km
Cykel:
32,0 km/h
2:43:06
86,9 km
Simning:
2:17/100 m
1:00:41
2650 m
k
Annat:
6:32
0,5 km
Totalt:
Total tid:
5:44:46
110,6 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
Lilla Bödarundan
5,3 km • 5:06 m/km
Lilla Bödarundan
5,3 km • 5:06 m/km
Klara Tyra och Kicki på cykeln första dagen på Böda.
6
7
Trollskogen ToR
29,9 km • 19,97 km/h
Trollskogen ToR
29,9 km • 19,97 km/h
Kvällsrunda med Martinsson.
7
8
Lilla Bödarundan
5,3 km • 4:41 m/km
Lilla Bödarundan
5,3 km • 4:41 m/km
Cykel 2017-07-08
22,1 km • 21,12 km/h
Cykel 2017-07-08
22,1 km • 21,12 km/h
8
9
Bödabukten
1,5 km • 2:43 m/100 m
Bödabukten
1,5 km • 2:43 m/100 m
9
v. 27
Löpning:
4:53/km
51:51
10,6 km
Cykel:
20,4 km/h
2:32:35
52,0 km
Simning:
2:43/100 m
40:54
1510 m
k
Totalt:
Total tid:
4:05:20
64,1 km
Vecka 28
10
Morgonpass norra Öland runt
54,9 km • 22,24 km/h
Morgonpass norra Öland runt
54,9 km • 22,24 km/h
10
11
Bödablå + lilla bödarundan
15,0 km • 5:29 m/km
Bödablå + lilla bödarundan
15,0 km • 5:29 m/km
11
12
12
13
Böda - Borgholm med frukost
59,8 km • 29,37 km/h
Böda - Borgholm med frukost
59,8 km • 29,37 km/h
Borgholm - Böda
52,4 km • 26,77 km/h
Borgholm - Böda
52,4 km • 26,77 km/h
Bödablå
6,6 km • 5:14 m/km
Bödablå
6,6 km • 5:14 m/km
13
14
14
15
Bödasand ToR
2,0 km • 2:37 m/100 m
Bödasand ToR
2,0 km • 2:37 m/100 m
15
16
Trollskogen ToR
32,3 km • 19,90 km/h
Trollskogen ToR
32,3 km • 19,90 km/h
DM 5000 m. Högby IF. Tredje plats!
5,0 km • 4:22 m/km
DM 5000 m. Högby IF. Tredje plats!
5,0 km • 4:22 m/km
3
16
v. 28
Löpning:
5:13/km
2:18:28
26,6 km
Cykel:
24,7 km/h
8:04:53
199,3 km
Simning:
2:37/100 m
52:34
2010 m
k
Totalt:
Total tid:
11:15:55
227,9 km
Vecka 29
17
Lilla Bödarundan
5,3 km • 4:42 m/km
Lilla Bödarundan
5,3 km • 4:42 m/km
17
18
18
19
Morgonpass Trollskogen ToR
30,0 km • 6:30 m/km
Morgonpass Trollskogen ToR
30,0 km • 6:30 m/km
Fantastisk trevlig runda med Markus. Jag har velat springa denna rundan länge ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Frukostrunda Böda - Köpingsvik ToR
116,5 km • 29,00 km/h
Frukostrunda Böda - Köpingsvik ToR
116,5 km • 29,00 km/h
Gott pass, kändes bra hela rundan. Fin frukostbuffé på Klintagården. Med Markus ...
21
22
Simning 2017-07-22
1,5 km • 2:29 m/100 m
Simning 2017-07-22
1,5 km • 2:29 m/100 m
22
23
Cykel 2017-07-23
38,0 km • 21,65 km/h
Cykel 2017-07-23
38,0 km • 21,65 km/h
Med Boris och Jimmy.
23
v. 29
Löpning:
6:14/km
3:39:49
35,3 km
Cykel:
26,8 km/h
5:46:12
154,4 km
Simning:
2:29/100 m
37:16
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
10:03:17
191,2 km
Vecka 30
24
Grankullavikvägen ToR
20,0 km • 5:46 m/km
Grankullavikvägen ToR
20,0 km • 5:46 m/km
24
25
Kvällsrunda i skogen.
21,6 km • 20,29 km/h
Kvällsrunda i skogen.
21,6 km • 20,29 km/h
25
26
26
27
27
28
Morgonsim Haga Park
1,2 km • 2:28 m/100 m
Morgonsim Haga Park
1,2 km • 2:28 m/100 m
28
29
29
30
Ätran strandpromenad
9,4 km • 5:00 m/km
Ätran strandpromenad
9,4 km • 5:00 m/km
Riktigt tung i kroppen och ny maxpuls 185, hur är det möjligt!?
30
v. 30
Löpning:
5:31/km
2:42:02
29,4 km
Cykel:
20,3 km/h
1:03:57
21,6 km
Simning:
2:28/100 m
28:42
1160 m
k
Totalt:
Total tid:
4:14:41
52,2 km
Vecka 31
31
Lunchrunda till Ringens.
81,5 km • 31,14 km/h
Lunchrunda till Ringens.
81,5 km • 31,14 km/h
Tunga ben men god mat på golfklubben. Fick konstiga blickar i min tridräkt..
1
31
1
Skrea strand, piren till netas.
2,5 km • 2:09 m/100 m
Skrea strand, piren till netas.
2,5 km • 2:09 m/100 m
2
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Cykel:
31,1 km/h
2:36:56
81,5 km
Simning:
2:09/100 m
54:17
2530 m
k
Totalt:
Total tid:
3:31:13
84,0 km
annons
