Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Rullskidor runt stan
28,7 km • 3:12 m/km
Rullskidor runt stan
28,7 km • 3:12 m/km
25
26
26
27
Löpning till simträningen
4,8 km • 4:55 m/km
Löpning till simträningen
4,8 km • 4:55 m/km
Tekniksim med ALK-Tri
2,2 km • 2:36 m/100 m
Tekniksim med ALK-Tri
2,2 km • 2:36 m/100 m
Löpning hem från simträningen
4,7 km • 5:25 m/km
Löpning hem från simträningen
4,7 km • 5:25 m/km
27
28
28
29
Fredagstur med CK
65,6 km • 33,92 km/h
Fredagstur med CK
65,6 km • 33,92 km/h
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:09/km
49:15
9,6 km
Cykel:
33,9 km/h
1:56:06
65,6 km
Simning:
2:36/100 m
57:54
2220 m
k
Skidor:
3:12/km
1:31:43
28,7 km
Totalt:
Total tid:
5:14:58
106,1 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Rullskidor
10,3 km • 3:18 m/km
Rullskidor
10,3 km • 3:18 m/km
7
8
Alk Äventyrslöpning Nydala-Byarum DNF
18,0 km • 6:26 m/km
Alk Äventyrslöpning Nydala-Byarum DNF
18,0 km • 6:26 m/km
Långpass 40 km på schemat. Munkaleden mellan Nydala och Byarum skulle avklaras. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
v. 40
Löpning:
6:26/km
1:55:40
18,0 km
Skidor:
3:18/km
34:00
10,3 km
Totalt:
Total tid:
2:29:40
28,3 km
Vecka 41
9
Simning 2017-10-09
2,0 km • 2:42 m/100 m
Simning 2017-10-09
2,0 km • 2:42 m/100 m
9
10
10
11
Rullskidor
17,2 km • 3:28 m/km
Rullskidor
17,2 km • 3:28 m/km
11
12
12
13
13
14
14
15
Morgontur med Klara.
17,3 km • 12,39 km/h
Morgontur med Klara.
17,3 km • 12,39 km/h
Vidöstern runt
67,7 km • 31,89 km/h
Vidöstern runt
67,7 km • 31,89 km/h
Solen sken hemma, tog ett snabbt beslut att cykla runt skön. Väl på cykeln gick ...
3
Löpning efter vidöstern runt
4,4 km • 6:15 m/km
Löpning efter vidöstern runt
4,4 km • 6:15 m/km
Tänkte mig ett brickpass. Springa lite efter Vidöstern. Riktigt tunga ben som ...
2
15
v. 41
Löpning:
6:15/km
27:23
4,4 km
Cykel:
24,2 km/h
3:31:09
85,0 km
Simning:
2:42/100 m
53:53
2000 m
k
Skidor:
3:28/km
59:30
17,2 km
Totalt:
Total tid:
5:51:55
108,6 km
Vecka 42
16
Simning 2017-10-16
1,5 km • 2:58 m/100 m
Simning 2017-10-16
1,5 km • 2:58 m/100 m
16
17
Rullskidor
30,0 km • 3:24 m/km
Rullskidor
30,0 km • 3:24 m/km
12 plus och skön känsla!!
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Borgen
4,9 km • 5:43 m/km
Borgen
4,9 km • 5:43 m/km
Trail med lampa till och från Borgen.
19
20
20
21
Isaberg 500
10,2 km • 7:07 m/km
Isaberg 500
10,2 km • 7:07 m/km
Wov vilket race! Uppför Isaberg 2 ggr plus lite extra. Kolla in banprofil och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Simning 2017-10-22
1,0 km • 2:34 m/100 m
Simning 2017-10-22
1,0 km • 2:34 m/100 m
22
v. 42
Löpning:
6:40/km
1:40:44
15,1 km
Simning:
2:49/100 m
1:10:52
2520 m
k
Skidor:
3:24/km
1:41:56
30,0 km
Totalt:
Total tid:
4:33:32
47,6 km
Vecka 43
23
23
24
Rullskidor
10,2 km • 3:31 m/km
Rullskidor
10,2 km • 3:31 m/km
Fruktansvärt jobbigt från början. Fìck slita runt hela rundan och korta ner den.
24
25
Swift
30,3 km • 31,69 km/h
Swift
30,3 km • 31,69 km/h
Första passet trainern. Cykla framför datorn på valfri bana i världen. Trainern ...
25
26
Rullskidor
10,3 km • 3:17 m/km
Rullskidor
10,3 km • 3:17 m/km
Borgentrail med pannlampa
5,0 km • 5:50 m/km
Borgentrail med pannlampa
5,0 km • 5:50 m/km
26
27
27
28
28
29
Rullskidor R
17,0 km • 3:36 m/km
Rullskidor R
17,0 km • 3:36 m/km
29
v. 43
Löpning:
5:50/km
29:15
5,0 km
Cykel:
31,7 km/h
57:27
30,3 km
Skidor:
3:29/km
2:10:55
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:37:37
72,9 km
Vecka 44
30
MorgonLöpningM
5,0 km • 5:31 m/km
MorgonLöpningM
5,0 km • 5:31 m/km
30
31
MorgonLöpning
6,0 km • 4:58 m/km
MorgonLöpning
6,0 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Swift
37,5 km • 32,21 km/h
Swift
37,5 km • 32,21 km/h
1
2
Löpning 2017-11-02
5,0 km • 5:36 m/km
Löpning 2017-11-02
5,0 km • 5:36 m/km
Gött! Inga knäsmärtor idag, rehab gör framsteg.
2
3
Rullskidor
17,0 km • 3:38 m/km
Rullskidor
17,0 km • 3:38 m/km
Så tungt! Gick helt slut och fick korta ner rundan.
3
4
Simning 2017-11-04
0,4 km • 2:41 m/100 m
Simning 2017-11-04
0,4 km • 2:41 m/100 m
Några få längder medans barnen lekte.
4
5
Rullskidor
25,0 km • 3:56 m/km
Rullskidor
25,0 km • 3:56 m/km
Mycket bättre känsla idag!
5
v. 44
Löpning:
5:20/km
1:25:34
16,0 km
Cykel:
32,2 km/h
1:09:51
37,5 km
Simning:
2:41/100 m
11:16
420 m
k
Skidor:
3:49/km
2:40:03
42,0 km
Totalt:
Total tid:
5:26:44
96,0 km
annons
