annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,52 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,52 km/h
Första morgonpendlingen sen i juni. Mörkt och 6 grader typ. Körde på långa ...
26
28
28
29
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,52 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,52 km/h
12 grader! Svårt att välja kläder. Blev för varm i långa ben och armar. Körde ...
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 26,74 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 26,74 km/h
Trodde jag behövde ärmar, men nejdå. Säkert sjutton grader, körde barbent och ...
29
30
30
31
Första LP sedan IM18,6 km • 5:38 m/km
Första LP sedan IM18,6 km • 5:38 m/km
Shitpomfritt vad trött jag blev. Lämnade blod igår och valde mellan att springa ...
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:38/km
1:44:28
18,6 km
Cykel:
26,6 km/h
4:31:57
120,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:25
139,1 km
Vecka 36
2
Pendling: Till jobbet20,0 km • 25,52 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 25,52 km/h
Ösregn och motvind. Yey! Men har man tänkt cykla så har man, och det var ju ...
Pendling: Hem från jobbet20,2 km • 26,52 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,2 km • 26,52 km/h
Byig vind från sidan och ibland snett emot, men gött att cykla i. Varmt och fint.
2
4
4
5
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,94 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,94 km/h
Sovmorgon! Och vilken skillnad att cykla kl 7.30 jämfört med tvåoenhalv timme ...
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 26,59 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 26,59 km/h
Ganska skönt att inte ha ätit precis innan, kände mig lite lättare och snabbare.
5
6
6
7
Backlöpning14,0 km • 6:18 m/km
Backlöpning14,0 km • 6:18 m/km
Försökte följa samma runda som Kenny ordnade för ett par veckor sen. Tog dock ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
6:18/km
1:28:08
14,0 km
Cykel:
27,0 km/h
4:27:51
120,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:59
134,4 km
Vecka 37
9
Pendling: Till jobbet20,1 km • 29,06 km/h
Pendling: Till jobbet20,1 km • 29,06 km/h
Hade enormt mkt adrenalin i kroppen efter att ha blivit vittne till en ...
Pendling: Hem från jobbet19,8 km • 24,80 km/h
Pendling: Hem från jobbet19,8 km • 24,80 km/h
Kände mig inte särskilt trött, men monstermotvinden sinkade mig ordentligt.
9
10
Pendling: Till jobbet20,0 km • 26,80 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 26,80 km/h
Mörkt, motvind och lite småregnigt. Men hyfsat varmt. Kände mig sådär pigg.
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 25,92 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 25,92 km/h
Träningsvärken i benen är borta! Solsken och lite blåsigt, tog det rätt lugnt.
10
11
11
13
Backlöpning8,3 km • 6:11 m/km
Backlöpning8,3 km • 6:11 m/km
Ett par vändor upp för Brödabacken, sen upp på Fägriltvägen och ner till ...
13
14
Med Hstdtriathleterna vid Ön12,4 km • 6:24 m/km
Med Hstdtriathleterna vid Ön12,4 km • 6:24 m/km
Ujuj vilka sega ben! Rolig, social runda runt sjöarna och uppe i skogen kring ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:19/km
2:10:50
20,7 km
Cykel:
26,8 km/h
4:27:33
119,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:23
140,1 km
Vecka 38
17
17
18
Galgberget10,3 km • 5:29 m/km
Galgberget10,3 km • 5:29 m/km
Skönt återseende av Galgberget! Sprang 5+4 med Värvet i öronen. Kände mig pigg.
Actic1,3 km • 2:18 m/100 m
Actic1,3 km • 2:18 m/100 m
Lugn och fin distans, första ggn inomhus på evigheter. Kändes riktigt bra, ...
18
19
Galgberget8,5 km • 5:30 m/km
Galgberget8,5 km • 5:30 m/km
Ännu en solig och varm hösteftermiddag, valde att springa i stan i väntan på ...
19
20
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,43 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,43 km/h
En vecka med bara två pendlardagar. Behövde sova ut de andra dagarna (dvs sova ...
Pendling: Hem från jobbet20,2 km • 26,08 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,2 km • 26,08 km/h
Solsken och femton grader! Vindstilla och jätteskönt att cykla.
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:30/km
1:43:24
18,8 km
Cykel:
27,3 km/h
2:55:43
80,1 km
Simning:
2:18/100 m
30:00
1300 m
Totalt:Total tid:
 
5:09:07
100,2 km
Vecka 39
23
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,61 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 28,61 km/h
Efter två hela vilodagar var benen hyfsat pigga. Plus att jag sovit bra, gick ...
23
24
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,30 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 27,30 km/h
Kallt! Säkert bara 3 plus. Körde med tunn jacka över kortärmad tröja + varma ...
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 24,72 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,1 km • 24,72 km/h
Lite småjobbig motvind, dessutom kalla vindar. Men sol, och hyfsat pigga ben. ...
24
25
Pendling: Till jobbet18,7 km • 27,11 km/h
Pendling: Till jobbet18,7 km • 27,11 km/h
Fick punka med 3k kvar!! Körde över nåt skit som låg i en korsning. :( Ingen ...
En sväng på Galgberget6,2 km • 5:30 m/km
En sväng på Galgberget6,2 km • 5:30 m/km
Sprang 3k ner till grustaget och körde lite styrka, och sen en runda tillbaks ...
Utegymmet i Vapnögrustaget20:00
Utegymmet i Vapnögrustaget20:00
Tog en paus i löprundan och körde några varv på nya utegymmet. Skitroligt! Bla ...
25
26
26
27
Trail i Ronneby7,6 km • 6:09 m/km
Trail i Ronneby7,6 km • 6:09 m/km
Fantastiskt vackra omgivningar vid Ronneby brunn, underbara trails!
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
5:52/km
1:20:48
13,8 km
Cykel:
26,8 km/h
3:41:48
99,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:36
112,7 km
Vecka 40
30
Backigt på Djurönäset7,1 km • 5:52 m/km
Backigt på Djurönäset7,1 km • 5:52 m/km
Massa varv på elljusspåret på Djurönäset som är lite trailigt och kuperat. ...
30
3
3
4
Galgberget6,0 km • 6:40 m/km
Galgberget6,0 km • 6:40 m/km
Upp på Gberget bort till grustaget där jag körde lite styrka mitt i löpturen, ...
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
6:09/km
2:23:09
23,3 km
Simning:
2:12/100 m
1:15:00
3400 m
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:09
26,7 km
annons