Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Torsdag 28 september 2017 17:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skit med kroppen nu, både rumpa och knä blir inte bättre, surt!
Som lök på laxen snubblade jag på typ den enda roten på hela rundan varpå blodvite uppstod i båda handflatorna och ena knät...

11,54 km
Distans

1:11:07
Tid

6:10 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

101 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Hans Amby

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 28 september 2017

Segt!

Stefan Claesson - 28 september 2017

Ja, jag hoppar löpningen på lördag. Känns inte bra när det börjar göra ont direkt jag börjar springa.

Fredrik Mindelsohn - 28 september 2017

Det är nog klokt att vila men messa om det blir bättre!

Linda Christensen - 28 september 2017

Ajaj! Krya på dig!

Niklas Johansson - 28 september 2017

Ajdå, hoppas du lyckas rehaba dig i form

Stefan Claesson - 28 september 2017

Tack, googlat på olika övningar. Nu är det bara utförandet kvar! :)

Niklas Johansson - 28 september 2017

Ja det är ju just det, jag kan hjälpa till att tjata :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	112	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	127	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	135	17:35	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	141	24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	132	29:52	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	137	35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	140	41:55	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	135	48:41	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	139	54:38	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	138	1:00:45	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	141	1:07:43	11,00 km
12	0,54 km	3:25	6:16	139	1:11:08	11,54 km